高血糖能吃些什么蔬菜1、空心菜 它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍 。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍 。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病 。
2、冬瓜 含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，可治水肿、脚气、糖尿病等 。
3、芹菜 含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能 。
4、黄瓜 黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖 。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效 。
5、蘑菇 含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用 。
6、豌豆 含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等 。
8、胡萝卜 健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分 。人体摄入后，有明显的降血糖作用 。
9、萝卜 含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鲜萝卜降糖更显著 。
11、洋葱 含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用 。
12、苦瓜 苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖 。另外它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降 。
13、南瓜 南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖 。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能 。
蔬菜对人体有什么好处1、能提供多种维生素：人体所需要的水溶性维生素如维生素C主要由新鲜蔬菜提供，如果新鲜蔬菜长期摄入不足，就很容易患维生素C缺乏症，即坏血病 。蔬菜中的B－胡萝卜素在体内可转化维生素A，如果发生维生素A缺乏，许多器官居功能就会受到影响，如眼的夜视功能下降（夜盲症），皮肤角化增生、粗糙以及免疫功能下降等 。此外，蔬菜还能提供叶酸、维生素K等营养元素 。
2、提供矿物质元素：蔬菜是钾、钙、镁等矿物质元素的重要食物来源 。钾是维持机体内环境稳态非常重要的矿物质元素，膳食中足量的钾可提高机体的应激能力，故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助 。
3、蔬菜中膳食纤维改善肠道功能：蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖，如促进排便，减少有害物质在肠内停留时间等以改善肠道功能 。
4、蔬菜中的植物化学物质具有重要的健康促进作用：蔬菜特别是深色蔬菜含有大量植物化学物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄红素、叶绿素、生物碱等 。对促进人体健康，预防某此慢性病如癌症、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等有很大帮助 。
降血糖有哪些方法1、增加运动量【高血糖能吃些什么蔬菜 蔬菜对人体有什么好处】 运动使人健康，相信这一口号很多人都知道，然而做到却并不是那么容易的 。
科学研究证明糖尿病患者通过加强锻炼，一般都会更有利于控制自己的血糖 。一些有氧运动，都是非常有利于降血糖的，就比如说慢走，散步等，每天坚持半个小时，对于高血糖人群来说都是十分有好处的 。因为运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，通过适量的运动，糖尿病人就可以减轻自己的用药量，而对一些高血糖初期的人群来说，甚至有可能达到摆脱药物治疗的效果 。所以我们鼓励高血糖人群，加强运动量，多加锻炼 。
相关经验推荐
- 哪些蔬菜可降血压 血压高吃什么蔬菜好
- 河北省2022单招时间 2022河北高职单招考试时间
- 揭阳市民保特定高额药品目录 茂名全民保特定高额药品目录
- 热带有什么现象无什么现象 热带有什么现象
- 历史学科：怎样提高答题能力？
- 笔记本cpu温度高怎么办 三种简单方法推荐
- 高考英语改革 有哪些利与弊
- 蔬菜脆片是油炸食品吗 果蔬脆片的热量高吗
- 吃苋菜会不会长胖 苋菜的热量高吗
- 三高能吃什么食物最好 吃什么食物对三高有好处