唐山市中心区6个高考考点分布情况
强化自信
高考前调整心态的第一步就是强化自信 。不管怎样 ， 高考前夕 ， 对于自己的缺点和不足不要过多自我责备 ， 要多看、多想、多忆自己的长处和潜力 ， 激发自信心 。很多成绩优秀的同学在高考中失利 ， 不是输在了知识能力上 ， 而是败在了信心上 。
优化情绪
在情绪紧张的时候 ， 听听轻音乐 ， 哼哼小调 ， 或伸伸手 ， 弯弯腰 ， 摇摇脖子 。考场上可以做深呼吸、望望窗外 。通过这些 ， 便可起到调节心理、优化情绪的作用 。
自我减压
把复习与考试看成一种挑战 ， 会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼 ， 会以平和的心态投入；把它看成一次机会 ， 就会以积极的心态迎接 。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心 ， 消除烦恼 。考生在考前就要根据自己的情况 ， 进行积极暗示 ， 自我打气 。通过良好的自我暗示 ， 可以恢复自信 ， 激发兴奋点 ， 把自己的心态、情绪 ， 调整到最佳状态 。
正常作息
【2022年唐山市中心区6个高考考点分布情况】考前保证充足睡眠 ， 养精蓄锐去迎接高考是非常必要的 。
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