导读：1.尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢， 成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题， 根据2017年版本的《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据， 人体对锌的需求量就会下降， 2.\\t缺锌常引起口腔黏膜增生... ...在网上有很多关于什么含锌较多的知识， 也有很多关于什么东西里面含锌比较多的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么含锌较多「什么东西里面含锌比较多」的文章吧~什么含锌较多1.尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢， 成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题， 但锌作为一种微量元素， 每天的需求量并不大 。 根据2017年版本的《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据， 中国1～3 岁儿童推荐每日锌摄入量为 4 mg， 4～7 岁儿童为每日 5 mg 。 之后随年龄增长， 对锌的需求量缓慢递增， 到14—18岁时增至最高量19mg 。 成年后， 人体对锌的需求量就会下降， 每天只需要摄入15mg就够了 。
2.\t缺锌常引起口腔黏膜增生及角化不全， 易于脱落 。 而大量脱落的上皮细胞可以掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔， 使食物难以接触味蕾， 不易引起味觉和食欲 。 此外， 含锌酶的活性降低对味蕾的结构和功能也有一定的影响， 使食欲减退 。
3.腰围超过40英寸也就是102厘米的男性精子浓度降低， 正常运动的精子数量也要少， 这可能跟大多数大肚腩男性已到中年有关系 。 还因为腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育 。
4.全球男子精子数量的减少很有可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关 。 它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中 。 因为它会干扰内分泌， 致使男性精子数量减少， 活动度变低， 严重的还会导致睾丸癌， 是造成男性生殖问题的“罪魁祸首” 。
什么东西里面含锌比较多1.更值得注意的是， 奶粉喂养或是混合喂养的宝宝， 更是缺锌的高发人群， 奶粉或是牛奶中虽然锌含量和母乳基本一致， 但是吸收率却极低， 所以， 非母乳喂养的宝宝， 要注意锌的补充 。
2.所以， 想要营养均衡， 就要注意合理的搭配饮食， 尽可能粗细搭配， 荤素搭配；如果已经检测出缺锌的人群， 就必须及时就医， 在医生指导下选择服用补锌制剂， 这样才能全面及时的补充锌元素 。
3.杏仁是最受欢迎的坚果， 也可能是最美味的 。 它们富含抗氧化剂， 可以缓解压力， 甚至减缓衰老 。 坚果还含有高水平的维生素E， 这是一种保护细胞膜免受损伤的营养素 。 维生素还能降低患阿尔茨海默氏症等脑部疾病的风险 。
【什么含锌较多「什么东西里面含锌比较多」】4.锌的食物来源很广泛， 但各种食物含锌量差异甚大， 一般来说， 动物性食物含锌较丰富， 为每100克含2～5毫克， 如瘦肉、禽蛋、猪肝、鱼类等 。 干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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