酸奶属于奶制品的其中一种，每天可以适量的摄入，对人体健康来说具有多种益处，那每天喝酸奶的量应该为多少呢？每天喝酸奶的量是多少建议最好不要超过400克 。
酸奶中具有一定的酸味，且含有较多的益生菌，适量食用具有刺激胃酸分泌、平衡肠道菌群、促进肠胃蠕动、帮助食物进行消化吸收的作用 。
【每天喝酸奶的量是多少 一天喝1000毫升酸奶会怎样】 建议正常人群每天食用奶制品的量可为300克左右，对于正处于生长发育期的儿童和青少年来说摄入量可适当增加，但建议最好不要超过400克，且可以用牛奶搭配酸奶的方式来饮用 。
一天喝1000毫升酸奶会怎样可能会出肠胃不适的症状 。
虽然说酸奶具有促进消化的作用，但酸奶中也含有较多的蛋白质，食用过多时会对肠胃造成较大的负担，可能会出现腹胀、排气增多的现象 。
而且酸奶中含有较多的益生菌，一般都是冷藏保存，食用后对于肠胃来说具有一定的刺激，食用过多时可能会出现腹痛、腹泻的症状，长期下来还可能会造成肠胃虚寒的现象，建议适量食用即可 。
喝酸奶的最佳时间没有具体规定 。
对于喝酸奶的最佳时间一般没有具体规定，可以根据个人的饮食习惯来选择方便的时间饮用，建议可以选择在饭后半小时适量喝一点 。
吃完饭后半小时喝一点酸奶的话可以刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，帮助食物进行消化和吸收；而且空腹时胃酸的酸度通常在1-3之间，吃完饭后胃液的酸度被稀释至3-5，会更有利于益生菌的生长 。
晚上临睡前喝酸奶好么不建议临睡前喝 。
一般来说在睡觉前的2-3个小时都不建议进食食物，以免对肠胃造成负担，影响到晚上的睡眠质量 。
而且现在市面上所售的酸奶里面都含有较高的糖分，吃完后就睡觉的话会不利于能量进行消耗，长期下来当摄入能量大于消耗能量时，多余的能量就会在体内转化为脂肪堆积下来，可能会增加肥胖的可能性，建议最好是睡觉之前2-3小时饮用 。
相关经验推荐
- 黄桃和酸奶能一起吃吗 吃完黄桃多久可以喝酸奶
- 百香果和什么榨汁好喝 百香果和什么水果搭配
- 椰子怎么吃 椰子汁怎么喝好喝
- 一直冷藏的过期酸奶还能喝吗 酸奶冷藏后又加热一下可以吗
- 自制酸奶什么时候放糖 自制酸奶放什么糖好
- 自制酸奶可以放蜂蜜吗 酸奶加蜂蜜有什么好处
- 秋分喝什么果汁「秋分」
- 酸奶过期1-2天能喝吗 酸奶过期1-2天能干嘛
- 什么粥最养人「喝什么粥对身体好」
- 湿气重喝什么好 推荐这三种茶