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银耳蜂蜜能一起吃吗 银耳蜂蜜一起吃的好处

生活百科饮食指南

银耳是我们生活中常见的食物 ， 营养价值非常丰富 ， 从古至今就被人们当成滋补品来食用 ， 而蜂蜜也算的上是一种滋补品 ， 那么银耳蜂蜜能一起吃吗？银耳蜂蜜能一起吃吗银耳蜂蜜可以一起吃 。
银耳中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖以及铁、镁、钙、钾、磷、硒等营养物质；蜂蜜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱以及果糖、葡萄糖等营养物质 ， 这两者的成分不相克 ， 可以一起食用 。
银耳蜂蜜一起吃的好处美容养颜 银耳中含有的天然胶质有美容的作用 ， 而且银耳和蜂蜜都是非常好的滋补品 ， 经常食用能使人面色红润 ， 皮肤看起来也比较的滋润 ， 具有一定的美容养颜的作用 。
润肠通便 银耳中含有的膳食纤维能促进肠道的蠕动 ， 有调节肠胃的作用 ， 而且蜂蜜含有的单糖物质能被人体直接吸收 ， 这两种食物一起吃有润肠通便的功效 。
改善口感 银耳中虽然含有银耳多糖 ， 吃起来带有一点点甜味 ， 但是银耳炖煮后的甜度不够 ， 吃起来会觉得有点乏味 ， 所以可以适当的添加点蜂蜜 ， 来改善银耳的口感 。
银耳蜂蜜羹的做法1、准备干银耳15克、适量的蜂蜜 。
2、提前将干银耳泡发 ， 去掉不能吃的蒂部 ， 洗干净 ， 然后弄成小朵小朵的 。
3、将银耳放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 用大火烧开后 ， 转小火慢慢的熬煮 ， 待汤汁比较浓稠后 ， 可以关火晾凉 。
4、待银耳汤比较温凉的时候 ， 加入适量的蜂蜜 ， 搅拌均匀就可以直接吃了 。
吃银耳蜂蜜汤的注意事项1、患有风寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃银耳蜂蜜羹 ， 蜂蜜可能会降低感冒药的作用 ， 使咳嗽的时间过长 ， 加重感冒的症状 。
2、银耳蜂蜜羹最好不要和菠菜一起吃 。因为银耳和菠菜一起食用 ， 对维生素C的含量有一定的损失 ， 影响营养价值的吸收 。
3、吃银耳蜂蜜羹的时候最好吃 ， 因为银耳和白萝卜一起食用 ， 容易产生不良反应 ， 易患皮炎 。
4、糖尿病患者最好不要吃银耳蜂蜜羹 。这种饮品的甜度比较高 ， 不适合糖尿病患者食用 。
【银耳蜂蜜能一起吃吗 银耳蜂蜜一起吃的好处】

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