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山竹能和椰子一起吃吗 山竹和椰子一起吃有什么好处

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山竹和椰子都是生活中常见的水果 ， 营养价值丰富 ， 那么山竹能和椰子一起吃吗？山竹和椰子一起吃有什么好处？山竹能和椰子一起吃吗可以适量一起食用 。
1、在营养成分上来看 ， 山竹的主要成分为水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素 ， 椰子中主要成分为水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质 ， 两者无刺激成分 ， 两者并不相克 ， 因此可以同食 。
2、但在食物性味上来看 ， 椰子性凉 ， 味甘 ， 而山竹性平 ， 味甘 ， 酸 ， 两者虽然互不冲突 ， 但是同食性味偏凉 ， 因此适量食用为宜 。
山竹和椰子一起吃有什么好处1、润肠通便 椰子性凉 ， 富有水分 ， 而山竹中含有不少的纤维素 ， 两者一起食用 ， 有利于促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 。
2、补充营养 椰子营养价值丰富 ， 而山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 可以有效地补充人体的营养成分 ， 提高机体的抗病能力 ， 对机体有很好的补养作用 。
3、利尿消肿 椰汁和山竹中含有丰富的钾、镁等矿物质 ， 这些成分与细胞内液较为相似 ， 可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱 ， 达到利尿消肿的作用 。
4、美容养颜 椰子的果汁中含有糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素以及不少的人体必需的微量元素 ， 若是经常适量饮用 ， 可以一定程度上补充细胞内液 ， 扩充血容量 ， 滋润皮肤 ， 而山竹中含有维生素C ， 食用同样具有驻颜美容的作用 。
5、清热降火 椰子是凉性水果 ， 而山竹中含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 因此两者适量食用 ， 具有一定的清热降火的作用 。
注意：但是不宜多吃 ， 以免凉性较重 ， 出现腹痛、腹泻等不适 ， 长期如此还会影响自身体质情况 。
山竹一天吃多少个适宜建议食用2-3个较好 。
因为山竹中含有不少的纤维素及糖类 ， 食多不易消化 ， 建议最好不要超过3个 ， 避免加重肠胃负担 ， 以及糖分摄入过多机体难以消耗 ， 出现腹胀等肠胃不适 ， 不利于身体健康 。
山竹不能和什么一起吃1、不宜和寒性食物同食 适量食用山竹可以起到一定清热降火的作用 ， 若是和大量的寒性食物一起食用 ， 容易加重体内的寒凉程度 ， 还可能导致肠胃不适 ， 影响身体健康 。
常见的寒性食物：芦荟、西瓜、冷饮、梨、哈密瓜等 。
2、不宜和富含纤维素食物同吃 一般情况下 ， 食用富含纤维素的食物 ， 本身就不易消化 ， 而山竹中纤维素含量并不少 ， 多食不易消化 ， 若是两者一起大量食用 ， 容易造成肠胃负荷 ， 不利于肠胃消化食物 ， 还可能出现腹胀 ， 导致便秘等情况 。
常见的高纤维素食物：梨 ， 香瓜、苹果、白菜、燕麦、小米、大豆等 。
3、不宜和富含蛋白质食物同吃 山竹含有一定的单宁物质 ， 若是加上高蛋白的食物一起过多食用 ， 容易导致大量的单宁和蛋白质相互反应 ， 生吃难以溶解的络合物 ， 影响肠胃吸收就消化食物 ， 还可能出现肠胃不适的情况 。

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