最近超市里的燕麦片在搞活动 ， 想着趁活动优惠买几包拌酸奶吃 ， 但是酸奶和燕麦片怎么吃才是正确的呢？酸奶燕麦片的正确泡法根据燕麦种类决定 。
免煮燕麦片 如果燕麦可以直接吃不用煮的话 ， 将适量燕麦片和酸奶倒在一起 ， 搅拌均匀后 ， 静置5-10分钟即可食用 。
冲泡燕麦片 购买到要煮熟燕麦片 ， 需要先用沸水冲泡或者上锅煮 ， 等燕麦片泡软后 ， 将水滤掉再加入酸奶 ， 如果直接用酸奶泡 ， 一般是无法泡熟的 ， 不仅影响味道 ， 而且可能会造成消化不良 。
酸奶冲麦片要不要加热不需要 。
酸奶的保质期一般为2周左右 ， 而且一般是需要低温保存的 ， 如果将酸奶加热的话 ， 过高的温度 ， 会导致酸奶中嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等有益菌失去活性 ， 大量活性乳酸菌被杀死 ， 不仅影响酸奶的独特口感 ， 而且其中的营养成分和食用功效也会流失 。
燕麦片不适合哪些人群过敏人群 燕麦作为一种常见的粗粮食物 ， 其成分中含有丰富的麸质 ， 若果有对麸质过敏的人群食用过多的燕麦的话 ， 可能会出现皮肤发红、瘙痒、起疹 ， 或者腹泻、恶心等过敏症状 ， 严重者甚至可能会出现呼吸困难、过敏性休克等严重情况 。
消化不良人群 每100克燕麦片营养成分中 ， 碳水化合物约为66.9克 ， 不溶性膳食纤维约为5.3克 ， 大量食用的话会引起腹胀 ， 而肠胃消化本身就较弱的人群食用过多的燕麦片的话 ， 可能会家伙总肠胃的负担 ， 影响肠胃运转 ， 造成腹痛、腹泻等症状 。
酸奶果粒燕麦片可以减肥吗可以辅助减肥 。
【酸奶燕麦片的正确泡法 酸奶果粒燕麦片可以减肥吗】 酸奶的成分中含有大量活性乳酸菌 ， 能有效的调节体内菌群 ， 促进肠胃的蠕动 ， 缓解便秘的症状 ， 从而减轻体重 ， 燕麦片富含膳食纤维 ， 食用后会产生较强的饱腹感 ， 而且饱腹感维持的时间相对较长 ， 可以降低进餐食欲 ， 相对减少下一餐的进食量 ， 继而起到辅助减肥的作用 。
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