导读：研究中指出锶元素可以调节骨髓干细胞的分化 ， 可以说锶元素能把骨髓干细胞转换成骨细胞；锶元素还能促进骨基质蛋白的合成与沉淀 ， 维生素对骨形成也有一定的促进作用 。 3.维生素C是一种我们在生活中非常常见的维生素... ...在网上有很多关于缺k吃什么的知识 ， 也有很多关于吃啥最补维生素k的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于缺k吃什么「吃啥最补维生素k」的文章吧~缺k吃什么1.骨质疏松对老年人来说 ， 最直接的危害就是可能会导致他们更加容易发生骨折 。 骨折之后的老年人往往需要长期卧床休养 ， 这会使得他们的身体状况进一步恶化 ， 造成别的疾病的发生 。
2.比如说锶元素 ， 研究中指出锶元素可以调节骨髓干细胞的分化 ， 可以说锶元素能把骨髓干细胞转换成骨细胞；锶元素还能促进骨基质蛋白的合成与沉淀 ， 简单点说就是帮助骨的再生；再者 ， 锶元素还能替代少量的钙 ， 从而提升骨骼的强度 ， 缓解骨脆性的增加 。 除此之外 ， 维生素对骨形成也有一定的促进作用 。
3.维生素C是一种我们在生活中非常常见的维生素 。 这种维生素对预防坏血症、提升免疫力都有着重要的意义 。 但是需要注意的是 ， 维生素C在我们的日常饮食中非常的常见 ， 各种蔬菜水果如西红柿、橙子中都含有丰富的维生素C ， 大部分人不需要可以补充它 。
4.事实上 ， 骨质疏松的成因十分复杂 ， 虽然是直接变现为骨量的减少、骨微结构被破坏 。 但作为全身性骨病 ， 肯定会涉及到各种在身体之间的反应 ， 所以骨质疏松的治疗不能单单补钙 ， 往往还要使用多种方法进行相应的治疗 。
吃啥最补维生素k1.水果富含人体必需的维生素、糖类、蛋白质、矿物质、多种氨基酸和膳食纤维 。 能够保持营养均衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 延缓衰老 ， 养颜美容 ， 清除体内自由基 ， 控制血压 ， 有利于减肥 。 不同的水果含营养成分也不一样 ， 尽量食用一些低糖、低热量的水果 ， 每天摄入量应保持在200-400克以内为佳 。
【缺k吃什么「吃啥最补维生素k」】2.火龙果含有维生素B维生素B维生素C 。 火龙果性甘平 ， 主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、铁、磷、钙、镁、钾等 。 富含大量果肉纤维 ， 有丰富的胡萝卜素 ， 维他命BBBB1C等 。
3.富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物 。 此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）
4.维生素多的水果：柑橘类的水果 ， 比如柠檬、橘子、橙子、柚子 ， 这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素 。 枣类的水果 ， 比如青枣、黑枣、酸枣、红枣 ， 这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素 。 桃类的水果 ， 比如潘桃、仙桃 ， 这些桃子当中含有大量的维生素 。 瓜类的水果 ， 比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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