在气候不稳定的时候 ， 身体抵抗力低 ， 体质虚弱的人群尤其容易被感冒侵袭 ， 要想预防感冒的伤害 ， 除了做好防寒措施之外 ， 还可以通过食疗的方式来进行调理 ， 很多绿叶蔬菜中含有抗氧化剂 ， 能够起到抵抗病毒的作用 ， 富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力 ， 维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒 ， 已经感染了流感病毒的人群 ， 也可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒 。下面我们就一起来看看感冒吃什么蔬菜好吧 。洋葱消炎杀菌洋葱的营养丰富 ， 能刺激胃、肠及消化腺分泌 ， 增进食欲 ， 促进消化 ， 而且洋葱气味辛辣 ， 具有抗寒功效 ， 天气寒冷的季节适量的吃点洋葱 ， 不但能发散风寒 ， 消炎杀菌 ， 预防感冒 ， 还能有效促进钠盐的排泄 ， 从而降低血压 ， 对于高血压 ， 高血脂和心血管病人也有很好的保健作用 。
萝卜化痰止咳萝卜味辛甘 ， 性凉 ， 有清热解毒、止咳化痰的作用 ， 尤其适用于风热感冒引起的咳嗽痰多的人群 。将萝卜洗净切成薄片 ， 放于碗中 ， 在萝卜片上面放上糖 ， 放置一夜后溶成萝卜糖水 ， 多次饮用 ， 具有良好的止咳化痰功效 。
海带预防感冒人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素 ， 甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化 ， 增加身体产热能力 ， 增强基础代谢率 ， 海带含碘丰富 ， 人体补充碘能促进甲状腺素分泌 ， 产生热量 ， 从而加快皮肤血液循环 ， 起到御寒功效的同时也能有效预防感冒 。
葱白驱寒发汗葱白味辛性温 ， 具有发汗解表 ， 通达阳气的功效 ， 有助于调节体温 ， 使汗腺的排汗工作恢复正常 ， 常用于辅助治疗外感风寒、阴寒内盛、腹泻等症 ， 但是葱白只适合预防和治疗风寒感冒 ， 对于病毒性感冒是没有缓解功效的 。
大白菜止热气嗽大白菜味甘性寒 ， 水分多 ， 而且含有较多钙质 ， 粗纤维 ， 维生素 ， 尤其是维生素A含量丰富 ， 人体补充维生素A能够增加呼吸道粘膜的抵抗力 ， 预防感冒 。多吃大白菜能够起到清热解毒 ， 止热气嗽 ， 利尿通便 ， 润肺化痰 ， 养胃生津的良好功效 。
大蒜抗病毒消炎大蒜有抗病毒消炎的功效 ， 这是因为大蒜中含有大量的硫化物 ， 这种物质具有很强的杀菌功效 ， 对于多种细菌和病毒有抑制和杀灭作用；此外大蒜中还含有一种叫“硫化丙烯”的辣素 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可预防感冒 ， 减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状 。
【感冒吃什么蔬菜好】
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