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秋天吃什么好「秋天要吃啥」

小知识摸秋吃什么

导读：也是非常适合秋季经常食用的水果之一 。 口感清甜多汁 ， 秋分节气最适合吃梨子 ， 梨子适合削皮直接生吃 ， 也可以切小块和冰糖炖汤喝 。 品尝起来味甘鲜美 ， 对其营养比其他蔬菜都要高很多 ， 秋季要多吃西兰花 ， 因为这时西兰花... ...在网上有很多关于秋天吃什么好的知识 ， 也有很多关于秋天要吃啥的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于秋天吃什么好「秋天要吃啥」的文章吧~秋天吃什么好1.梨子是一种秋季上市的水果 ， 也是非常适合秋季经常食用的水果之一 。 梨子的品种有：黄金梨 ， 黑皮梨 ， 香梨等 。 梨子的价格便宜 ， 口感清甜多汁 ， 秋分节气最适合吃梨子 ， 能去除秋燥 ， 补充水分 ， 补充各种维生素 。 梨子适合削皮直接生吃 ， 也可以切小块和冰糖炖汤喝 。
2.西兰花是很常见的一种绿色蔬菜 ， 品尝起来味甘鲜美 ， 容易被人体消化吸收 ， 对其营养比其他蔬菜都要高很多 ， 好比它所含的维生素C ， 比辣椒、番茄等都要高很多 。 秋季要多吃西兰花 ， 因为这时西兰花花茎中营养含量最高 ， 常吃西兰花有润喉、润肺、止咳的功效 。 我喜欢西兰花和胡萝卜一起炒 ， 有红有绿 ， 色泽鲜艳 ， 看起来就很有食欲 。
3.秋冬季节天气干燥 ， 皮肤容易脱皮 ， 尤其是原本气血不好的女性 ， 皮肤一干更显得粗糙无光泽 ， 这个时候选用一些水果汤就是滋阴润燥不错的选择 。 甜汤中我们比较常用的是苹果、雪梨、木瓜等 ， 其中苹果用来煲汤 ， 清润甘甜 ， 还有一定的止泻作用 ， 里面的钾和果胶含量丰富 ， 此两者都不怕热 ， 所以苹果即使煮熟了吃 ， 也能最大限度地发挥它对健康的益处 。
【秋天吃什么好「秋天要吃啥」】4.芋头是一种长在土地底下的食材 ， 芋头的营养丰富 ， 多吃芋头能补充身体所需要的蛋白质 ， 维生素 ， 钙等 。 芋头可以洗净后直接蒸熟后当做主食食用 ， 也可以削皮后用来炖肉 ， 或是炒菜吃 ， 还可以用来煮粥吃 。 秋分节气到来 ， 也是芋头成熟的时候 ， 新鲜又便宜 ， 可以经常吃些芋头来补充身体所需要的营养物质 。
秋天要吃啥1.苹果 ， 俗话说“一天一个苹果 ， 医生远离我” 。 秋天是苹果成熟的时候 ， 这个时候的苹果特别新鲜 ， 里面的水分和营养成分含有量最高 ， 营养物质缺失的最少 ， 能够更好的为人体补充各种营养成分 。
2. 甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效 ， 秋季阴虚肺燥导致咳嗽 ， 吃点甘蔗最适合不过 。 甘蔗浆汁甜美 ， 为果中佳品 ， 据分析 ， 甘蔗的果汁约占70% ， 其中糖含量可达17% ， 因而有“糖水仓库”之誉 。 劳累过度或饥饿头晕的人 ， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。
3. 蜜柚是秋季时令生果之一 。 能够健胃消食、消肿止痛、消化不良、缓慢咳嗽、痰多气喘等症均有必定的效果 。 蜜柚的维生素C含量适当丰厚 ， 对心血管疾病以及肥壮病患者有很大的好处 。 此外 ， 蜜柚所含的有机酸大部分是枸橼酸 ， 能够帮助消除人体疲惫 。

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