导读：枸杞具有补肝肾以及明目滋阴的效果，如果说男性朋友经常食用枸杞的话，对于肾虚有很好的改善作用 。 不少男性朋友在肾虚的同时还会出现盗汗以及腰膝酸软的症状，枸杞不但滋阴补肾，有补肝肾、益精血的功效 。 补虚养肾之... ...在网上有很多关于什么东西补肾气的知识，也有很多关于什么东西补肾最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于什么东西补肾气,什么东西补肾最好的文章吧~什么东西补肾气1.相信很多人都知道，枸杞具有补肝肾以及明目滋阴的效果，如果说男性朋友经常食用枸杞的话，对于肾虚有很好的改善作用 。 不少男性朋友在肾虚的同时还会出现盗汗以及腰膝酸软的症状，这个时候就可以在每天喝的水里面加几粒枸杞，枸杞不但滋阴补肾，并且还可以降血脂以及有效控糖 。 但是大家一定要注意，每次摄入枸杞量一定要有所控制，不然很容易出现上火的情况 。
2.淡菜：有补肝肾、益精血的功效 。 《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精” 。 《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。 ”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
3.专家箴言：山药可益气养阴，补脾肺肾，固精止带，它既能补肾气，又能滋肾阴，是气阴双补的药食两用材料 。 可用于肾气虚所致的腰膝酸软、夜尿频多、遗尿、滑精、早泄、女性带下清稀，以及肾阴虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、遗精等症 。
4.豇豆：又称饭豆、长豆 。 性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。 《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。 ”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。 ”
什么东西补肾最好1.黑豆中还含有丰富的大豆异黄酮，它的结构与人体内的雌激素类似，所以被称为“植物雌激素” 。 以至于有些人把它成了雌激素，以为男人喝豆浆会变女人，妇科疾病的人喝豆浆会加重，小孩喝豆浆会早熟 。
2.任何“补肾”食物，只能起到一定的辅助作用，想要拥有一副强有力的身体和充沛的精力，还需要有适度的运动锻炼和规律的作息，同时还要做到劳逸有度、房事有节，这样才能使身体维持在一个最佳的状态 。
3.肾虚的人，平时可以吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物，日常生活中，还要适当的锻炼，少熬夜，忌辛辣等 。 食疗补肾的饮食注意事项：★忌吃或少吃的食物：荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟 。 ★可以常吃的食物：动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、干贝、栗子 。 ★补肾可以采用喝茶的方法，革花肉苁蓉枸杞子--补肾激发身体活力原料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒 。 做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元 。 用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效 。 连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善 。
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