导读：因此普通人每日的钠摄入量可能会超标 。 主食和汤羹就要选择少盐无盐品种了 。 盐的摄入量必然会大大超标 。 直到体检发现尿酸高才知道原来是患上了痛风，听说碱性食物对排出尿酸有利，4.痛风患者往往会合并出现高血压和... ...在网上有很多关于吃什么食物排钠的知识，也有很多关于吃什么可以促进钠离子排出的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于吃什么食物排钠「吃什么可以促进钠离子排出」的文章吧~吃什么食物排钠1.钠作为一种人体必需的微量营养素，我们身体所需的量并不大 。 三片面包或一茶匙食盐便能满足所需，因此普通人每日的钠摄入量可能会超标 。 研究表明，九成以上的美国人摄入过多钠，而这会导致高血压，并增加心脏病和中风的风险 。
2.需要特别提醒的是，为了享用咸味的菜肴，主食和汤羹就要选择少盐无盐品种了 。 否则，从油酥饼、炒饭、小吃、汤羹里就吃进去两克盐，再吃咸味菜肴，盐的摄入量必然会大大超标 。 所以，如果把咸味的汤换成白水、清茶、大麦茶之类，主食只吃米饭，吃菜的时候就能自由一点 。
3.39岁的张先生平时有事没事总是喜欢喝点酒，而且有的时候工作应酬还会喝的酩酊大醉，平时饮食上也比较喜欢海鲜，动物内脏这些食物，前段时间体检查出尿酸有一些高，本来脚踝就有些疼痛，但是张先生一直也没在意，直到体检发现尿酸高才知道原来是患上了痛风，听说碱性食物对排出尿酸有利，就想着赶紧来问问医生 。
【吃什么食物排钠「吃什么可以促进钠离子排出」】4.痛风患者往往会合并出现高血压和高脂血症的情况，大约有45%~75%的患者会合并出现高血压，大约有75%~85%的患者会合并出现高脂血症 。 因此在降尿酸的过程当中还要控制血压和血脂，尤其要控制食盐和食用油的摄入量 。 痛风患者每天摄入食盐的量应控制在2~5克之间，使用植物油的量则不能够超过25克 。
吃什么可以促进钠离子排出1.但要强调的是，非药物降压手段是一种综合性很强的措施，只强调某一方面的作用是很难达到预期效果的 。 只吃有助于控制血压的蔬菜和水果，而放松了其他方面的要求，血压也是控制不好的 。
2.如果你是高尿酸患者，也建议您可以适量的多吃点樱桃 。 有相关研究表明，如果一次性食用250g的新鲜樱桃，经过几小时后测量尿酸水平，就会发现尿酸水平有所下降，而其他的水果，如苹果、桃子等，就没有比如此明显的降尿酸作用 。 关于樱桃的降尿酸作用，目前其作用机理还不明确，但相信与其富含丰富的抗氧化营养物质，有助于促进修复肾脏对于尿酸的排泄能力有一定的关系 。 当然对于这种降尿酸作用，大家也要辩证的看待，食物对于尿酸代谢的调理作用，虽然有效果，但也往往是比较弱的，不可能达到吃樱桃就能够达到控制高尿酸的目的，但明白樱桃对于降低高尿酸是一种有益的食材，可以适量的吃就可以了 。
3.土豆是一种常见的菜 。 在我们的一日三餐当中是必不可少的 。 有的人非常喜欢吃土豆 。 无论把土豆做成什么样的美食，都喜欢吃 。 大家都知道土豆原产地是在南美洲 。 现在在我们国家各个省种植的土豆也比较普遍 。 土豆的营养价值也非常的高 。 土豆里含有丰富的维生素a还有丰富的维生素c 。 另外还有一些微量元素，比如说钾元素 。 经常吃土豆的话，还是不错的 。
4.吃樱桃的第一个好处是有一定的预防缺铁性贫血的作用，因为樱桃当中的含铁量在水果里面居于前位，通过补充铁元素，在预防缺铁性贫血方面的好处，樱桃非常的明显 。 吃樱桃的第二个好处就是能够益肾健脾，因为中医食疗认为樱桃入脾经和肾经，通过滋补脾肾，对于脾虚泄泻、肾虚腰腿疼痛、活动不便、行动能力下降的人，如果适当的吃樱桃，都有着很好的健脾滋肾的作用 。 吃樱桃的第三个好处就是有一定的祛湿的作用，所以对于风湿性关节炎、水肿的人，如果适当的食用樱桃也有着很好的祛湿的好处 。
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