导读：山药的种类不少 ， 比较有名的有铁棍山药和淮山药 。 山药去皮切小丁并焯水 ， 豆腐切成与山药等大的丁 。 然后放入山药丁、豆腐丁、香菇丁 ， 4.▲挖淮山不仅是个体力活儿 ， 淮山断在土里就不值钱了 。 山药当中含有丰富且优质... ...在网上有很多关于哪种山药减肥的知识 ， 也有很多关于吃山药减肥的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于哪种山药减肥「吃山药减肥」的文章吧~哪种山药减肥1.阳山盛产淮山 ， 2007年获得“中国淮山之乡”的称号 。 淮山作为阳山农业的一张名片 ， 曾经获得广东人最喜爱的土特产称号 ， 其更是凭借优秀的品质 ， 荣获“中国国家地理标志”称号 。
2.山药属于薯类 ， 含有丰富的碳水化合物和膳食纤维 ， 多种维生素 ， 包括胡萝卜素维生素BB和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质 。 山药的种类不少 ， 比较有名的有铁棍山药和淮山药 。
3.做法：山药去皮切小丁并焯水 ， 豆腐切成与山药等大的丁 。 香菜洗净切末 ， 香菇洗净切丁 。 锅中加鲜汤 ， 然后放入山药丁、豆腐丁、香菇丁 ， 加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味 。 汤沸腾时用淀粉勾芡至浓稠状 ， 淋入蛋液并撒香菜末即可 。
4.▲挖淮山不仅是个体力活儿 ， 还是个技术活儿 。 淮山弯弯曲曲的生长在地里 ， 哪怕是有几十年经验的老手 ， 都要小心翼翼 ， 下手轻了 ， 挖不出来；下手重了 ， 淮山断在土里就不值钱了 。
吃山药减肥1.毋庸置疑 ， 山药当中含有丰富且优质的膳食纤维类物质 ， 这类物质的适量摄入可以延缓血糖的升高 ， 可以促进肠道的代谢 ， 让您的便便变得更加松软 ， 这样一来就能够让您的排便过程变得更加顺利和舒服；长时间适量摄入还能够避免便秘等肠道问题的发生 。
2.将山药和同类的红薯相比 ， 山药的各种营养成分或者和红薯相同 ， 或者比红薯低 ， 最关键的是山药的膳食纤维含量太低 ， 远远低于红薯 ， 因此山药至多能算一种比较健康的食物 ， 和红薯这种真正的健康食物相比 ， 还有很大的距离 。
3.由于山药中既含有丰富的淀粉也含有较高的膳食纤维 ， 因此可以用来代替主食 ， 而又能够避免大米、小麦粉等经过精细加工损失的大量营养成分摄入不足 ， 丰富的膳食纤维可以减缓餐后血糖上升速度 ， 而且由于膳食纤维无法直接被肠胃吸收 ， 因此能够减缓肠胃排空速度 ， 增加饱腹感 ， 这样我们就能减少摄入额外热量的几率 ， 可以辅助减肥 。 晚上可以用山药当主食代替大米、面食 ， 而且还能够平稳血糖 。
【哪种山药减肥「吃山药减肥」】4.怀山药是山药中的佼佼者 ， 怀山药是产自焦作 ， 也是四大怀药之一 。 怀山药也被封为铁棍山药 ， 所含有的各种营养物质要高于普通山药 。 吃点怀山药可以起到清心火的作用 ， 也是男士补肾的食物选择 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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