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吃什么会胀气吗,容易胀气的食物一览表

小知识吃什么会胀气

导读：在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇 ， 这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收 ， 就会产生气体引起胀气 。 大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的,同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解作用 。 一天喝数次就可以帮助缓解... ...在网上有很多关于吃什么会胀气吗的知识 ， 也有很多关于容易胀气的食物一览表的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃什么会胀气吗,容易胀气的食物一览表的文章吧~吃什么会胀气吗1.像白萝卜、胡萝卜 ， 是因为萝卜含辛辣的硫化物 ， 在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇 ， 抑制二氧化碳吸收 。 而洋葱、高丽菜、韭菜、生葱、生蒜、蒜苗、生苤蓝、芹菜、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中 ， 含有一种复合糖叫蜜三糖 ， 这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收 ， 当它在肠内被艰难吸收的同时 ， 就会产生气体引起胀气 。
2. 米汤：大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的,同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解作用 。 主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分钟以后,改成小火慢慢炖一小时左右,一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况 。
3.如果你是乳糖不耐者 ， 吃进大量乳糖也会引发胀气、腹泻、腹痛 。 建议可改成喝优酪乳、吃优格等发酵乳制品 ， 同时也能补充每日所需的钙质及益生菌 。 另外 ， 植物性的蛋白质豆制品 ， 黄豆、豆浆、豆制品等也容易产气 。
4.牛奶是最古老的天然饮料之一 ， 被誉为“白色血液” ， 对人体的重要性可想而知 。 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 ， 最难得的是 ， 牛奶是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。
容易胀气的食物一览表1.腹胀反复发作还伴随呕吐、发热等症状 ， 可能是胃肠部出现了炎症 ， 建议及时去医院检查治疗 。 我是北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科胡立明大夫 ， 您有相关脾胃肝胆问题可与我进行交流 ， 我会一一解答 。
2.查一下肝胆胰腺有否问题 ， 查一下有否胃肠方面的问题 ， 如幽门螺旋杆菌感染、萎缩性胃炎等 ， 有否功能性胃肠病 ， 一定要排除器质性胃肠病如肿瘤等！各种肝病区、各种胆系疾病、胰腺有否肿瘤、慢性胰腺炎、胰腺萎缩、脂肪胰等都可以这些症状！可以到有经验的或较大的医院消化内科诊治！！
3.病因病机：素体虚弱 ， 久病多虚 ， 脾胃运化功能下降 。 气虚气机运行缓慢 ， 也就是脾胃运化慢（蠕动慢） ， 出现腹胀 。 此证伙伴有脾虚生湿证 ， 湿气困脾 ， 反过来心脏脾胃运化 ， 加重腹胀 。
【吃什么会胀气吗,容易胀气的食物一览表】4.很多胃病的患者经常会感到这个胃胀 ， 而且吃完饭以后更是胀得厉害 ， 这是为什么呢？首先 ， 就是因为中焦的气机不畅 ， 因为脾胃是调理整个腹部气机升降的一个枢纽 ， 脾气上升 ， 就是我们说的脾主升气 ， 而胃气是向下走的 ， 也就是胃主降浊 ， 一升一降 ， 中焦气机才能够调畅 ， 如果气机不畅 ， 该升的不升 ， 该降的不降 ， 就会导致胃胀 ， 腹胀 ， 同时还会出现头晕 ， 乏力 ， 食欲变差 ， 大便不通等等症状 。 这些症状可以采用健脾益气 ， 和胃降逆来调理 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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