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黄瓜吃多了有什么坏处 黄瓜吃多了会胖吗

生活百科饮食指南

黄瓜在生活中很常见 ， 它宜凉拌 ， 宜热炒 ， 宜做汤 ， 不同吃法各具风味 ， 那么黄瓜吃多了有什么坏处？黄瓜吃多了会胖吗？下面一起来看看吧 。黄瓜吃多了有什么坏处1、腹泻 如果是本身体质就是比较虚弱的 ， 容易出现腹泻体质的人的话 ， 吃太多的黄瓜的话 ， 是会加重腹泻的情况的 ， 而且是比较不适合寒凉体质的人的 。
2、发胖 希望减肥的人要多吃黄瓜 ， 但千万记住 ， 一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜 ， 因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖 。
3、缺乏维生素
黄瓜当水果生吃 ， 不宜过多 ， 黄瓜中维生素较少 ， 因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果 。
黄瓜吃多了会胖吗不会胖的 。
每100克黄瓜的热量为15大卡；1块黄瓜（10克左右）的热量为1大卡；1根小黄瓜（130克左右）的热量为18大卡；1根大黄瓜（200克左右）的热量为28大卡 。
黄瓜的热量是相当的低的 ， 而且有排毒美容的功效 ， 所以多吃黄瓜反而可以减肥又皮肤好的！
【黄瓜吃多了有什么坏处 黄瓜吃多了会胖吗】
常吃黄瓜有什么好处1、抗肿瘤 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用 ， 达到抗肿瘤目的 。此外 ， 该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎 ， 对原发性肝癌患者有延长生存期作用 。
2、抗衰老 黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿 ， 抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。用黄瓜捣汁涂擦皮肤 ， 有润肤 ， 舒展皱纹功效 。
3、防酒精中毒 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人 ， 特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用 ， 可防治酒精中毒 。
4、降血糖 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢 ， 故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥 ， 血糖非但不会升高 ， 甚至会降低 。
5、减肥强体 黄瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖类物质转变为脂肪 。此外 ， 黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用 ， 能强身健体 。
6、健脑安神 含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统功能有利 ， 能安神定志 ， 辅助治疗失眠症 。
吃黄瓜的注意事项1、不宜生食不洁黄瓜 。
2、不宜加碱或高热煮后食用 。
3、不宜弃汁制馅食用 。
4、不宜多食偏食 。
5、不宜和辣椒、菠菜同食 。
6、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食 。
提醒：很多人喜欢生吃黄瓜 ， 但是对于农贸市场买来的黄瓜 ， 最好先浸泡后去皮再吃 。如果是自家种没有打农药 ， 洗一洗就可以吃 。

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