柠檬水是一种很常见且受欢迎的饮料 ， 但是有一种说法认为柠檬水不能白天喝 ， 否则会导致皮肤变黑 ， 那么柠檬水白天喝真的会变黑吗？下面我们就一起讨论一下 。柠檬水白天喝会变黑吗并不会 。
有一种说法认为柠檬中含有维生素C、柠檬烯、呋喃香豆素等光敏类物质 ， 这些物质容易吸收沉着在皮肤上 ， 在接触到光源之后会发生一些反应 ， 从而导致皮肤变黑 。这种说法乍一看有些道理 ， 但是不谈剂量都是耍流氓 ， 柠檬水中确实存在这些成分 ， 但是含量并不高的 ， 而人体所能吸收的更少 ， 一般需要进食300多个柠檬 ， 连续照300个小时的日光才会导致皮肤变黑 ， 而正常人类是很难达到这个量的 ， 因此平时白天喝柠檬水的话并不会导致变黑 。
坚持喝了7个月的柠檬水柠檬水中含有丰富的维生素C、蛋白质、纤维素、柠檬酸、糖分以及多种矿物质等营养成分 ， 坚持长期喝柠檬水可以使皮肤变得白皙光滑 ， 还能保持大便通畅 ， 增强人体的免疫能力 ， 减少感冒等疾病的发生 。
喝柠檬水多久能变白因人而异 。
柠檬水确实具有一定的美白作用 ， 但是因为每个人体质不同 ， 对其营养成分反应程度及反应时间也各不相同 ， 所以无法明确具体时间 ， 有的人坚持喝几个月之后就可以看到美白效果 ， 但是也有的人群可能喝1-2年都无法看到明显的效果 。
柠檬水什么时候喝最好什么时候喝都可以 。
柠檬水并没有严格的饮用时间的规定 ， 什么时候喝都是可以的 ， 但是早上是人体消化吸收功能最好的时候 ， 这个时候喝柠檬水可以更好的吸收其中的营养成分 ， 但是要注意肠胃功能较弱者不宜空腹饮用 。另外 ， 晚上喝柠檬水也可以起到清除宿便 ， 保持大便通畅的作用 ， 但是在睡前1-2小时就不宜再饮用了 ， 以免引起肠胃不适 。
柠檬水每天喝多少合适500-1000毫升 。
【柠檬水白天喝会变黑吗 坚持喝了7个月的柠檬水】 柠檬水虽然具有较好的营养价值 ， 但是也不宜大量饮用 ， 一般建议一天喝500-1000毫升即可 ， 不宜超过1000毫升 ， 因为柠檬水中含有较多的酸性物质 ， 如果饮用量过多 ， 可能会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 。
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