晚上和朋友一起吃饭的时候，吃了不少的蒸南瓜，据说南瓜的淀粉和糖分都比较高，那么晚上吃蒸南瓜会不会长胖呢？晚上吃蒸南瓜会发胖吗适量吃蒸南瓜不会发胖，
蒸南瓜既清淡又有营养，常吃还能养颜美容，因此很多女性朋友都喜欢吃 。一些爱美又爱吃的朋友就会担心蒸南瓜的热量会不会过高、吃蒸南瓜会不会发胖 。其实，蒸南瓜的热量是很低的，这主要是因为南瓜本身的热量就很低 。100克蒸南瓜的热量是22大卡，相比起一些高热量食物，蒸南瓜的热量简直是“浮云”
晚上吃南瓜好消化吗适量食用好消化 。
南瓜具有助消化、防治便秘的功效，它是一种含有丰富的膳食纤维素的食物，食用后能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，所以晚上适量食用南瓜不仅容易消化的，还能帮助消化，日常生活中，如果感到消化不良时，可以适当的食用南瓜粥，帮助消化缓解症状 。
【晚上吃蒸南瓜会发胖吗 吃蒸南瓜可以减肥吗】
吃蒸南瓜可以减肥吗在晚上吃南瓜能减肥 。
因为蒸南瓜的热量比较低，又是低脂、低蛋白质食物，所以晚上吃了蒸南瓜之后，就可以减少其它热量的摄入，从而达到减肥的目的；而且，蒸南瓜含有膳食纤维，这种纤维素不仅可以促进胃肠道的吸收，还能促进肠胃蠕动，能促进排便和排毒，从而起到减肥的效果 。
南瓜和红薯哪个更减肥南瓜更减肥 。
首先南瓜的热量比红薯要低；其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物，因此在同等食用量的基础上，吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重，从而达到减肥瘦身的目的 。
蒸南瓜的做法材料：南瓜300g，水300g，红枣50g蜂蜜10g 。
步骤：
1、南瓜去皮切块，红枣洗净去核 。
2、南瓜摆盘，放上红枣 。
3、上锅大火蒸熟，淋上蜂蜜 。
4、出锅装盘即可 。
相关经验推荐
- 南瓜切掉烂的煮可以吃吗 切开的南瓜有霉点可以吃吗
- 南瓜可以做主食吃饱吗 南瓜怎么做减肥
- 小南瓜怎么做好吃 小南瓜可以蒸着吃吗
- 南瓜蒸多久能熟 南瓜带皮蒸多久能熟
- 螃蟹能不能和南瓜一起吃吗 螃蟹炖南瓜是哪的名菜
- 地里的野蒜能和南瓜一起吃吗 南瓜能每天吃吗
- 南瓜去湿气吗 吃南瓜有什么好处
- 微波炉蒸南瓜要加水吗 用微波炉蒸南瓜需要多久
- 南瓜切开后多久不能吃 怎么鉴别南瓜变质了
- 南瓜什么时候吃合适 南瓜不能和什么一起吃