导读：不能光吃素菜 ， 三伏天最适合吃鸡胸肉 ， 这些肉类含有人体所需要的蛋白质 ， 白肉含有人体需要的卵磷脂和胆固醇 。 白肉含脂肪比较少 ， 而且鱼肉的营养价值非常高 ， 小孩子特别适合多吃些鱼肉 ， 中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、... ...在网上有很多关于吃什么排体内湿热的知识 ， 也有很多关于湿热吃什么食物能排出的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃什么排体内湿热「湿热吃什么食物能排出」的文章吧~吃什么排体内湿热1.对于湿热体质的人来说 ， 运动是最好的调节方法 。 湿热体质以湿热内蕴、阳气偏盛为主要特征 ， 最适合做大强度大运动量的锻炼 ， 比如中长跑、游泳、爬山以及各种球类、武术等等 。 这些运动可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多余的水分 ， 能够很好地达到清热除湿的目的 。
2.炎热的三伏天 ， 不能光吃素菜 ， 也要吃些肉类菜 ， 这样才补充身体所需要的蛋白质 ， 铁 ， 钙等 。 三伏天最适合吃鸡胸肉 ， 羊肉 ， 鱼肉等 ， 这些肉类含有人体所需要的蛋白质 ， 维生素等营养物质 ， 而且都含的脂肪非常少 。 鸡胸肉
3.鱼肉是白肉的一种 ， 鱼肉和鸡肉 ， 兔肉都是白肉 ， 白肉含有人体需要的卵磷脂和胆固醇 。 白肉含脂肪比较少 ， 非常适合夏天食用 。 而且鱼肉的营养价值非常高 ， 小孩子特别适合多吃些鱼肉 ， 有补脑的好处 。
4.胆囊炎 ， 中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致 ， 患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状 ， 患上胆囊炎的朋友大部分是中年人 ， 尤其是发福的中年女性朋友；
湿热吃什么食物能排出1.体内湿气过重的人 ， 身体困倦、四肢沉重或水肿、没有食欲、手脚冰冷、头发油腻、肠胃不适、口中黏腻、舌苔白厚、大便不成形 。 湿气重的人饮食要清淡、易消化 ， 适当多吃具有祛湿作用的食物 。 白扁豆性微温、味甘 ， 其营养丰富 。 它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能 ， 可以熬粥喝 。 山药可以补脾益气 ， 间接让体内湿气排出 ， 可以蒸着吃、炒着吃 ， 炖菜吃 ， 还可以做点心吃 。 薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效 ， 红豆亦可以祛湿 ， 薏米红豆粥是湿气重的人的非常好的食疗方法之一 。 另外荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛湿的功效 ， 可以根据个人口味选择不同的食物 。
2.注意事项：一定要选择水蛇 ， 而不是泥蛇 ， 这两种之间还是具有区别的 ， 泥蛇的颜色比较的黑 ， 虽然这两种的外貌比较的相似 ， 但是实际的炖汤效果差别还是比较大的 。
3.山药 。 人称“神仙之食” 。 《本草纲目》云：“山药益肾气 ， 健脾胃 ， 止泻痢 ， 化痰涎 ， 润皮毛 。 ”山药能补肺、脾、肾 ， 适合各种体质的人 。 它不热不燥 ， 性味平和 ， 食用后 ， 不用担心腹胀、便秘等困扰 。
【吃什么排体内湿热「湿热吃什么食物能排出」】4.红豆是产后宝妈必吃食物之一 ， 红豆可以补血 ， 亦可以除湿 ， 具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 用红豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ， 可以很好的排出体内的湿气 。 红豆还可以做豆沙 ， 做稀饭 ， 做甜品 ， 但是要小心不要买到赤豆 ， 那种豆子属于药类 ， 吃多会中毒的 ， 一般很容易和红豆混淆 。
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