在菜市场有时候我们会碰到一种情况 ， 很多的蔬菜水果 ， 有时候难以分清 ， 例如南瓜和倭瓜 ， 那么倭瓜和南瓜有什么区别呢？倭瓜和南瓜有什么区别没有区别 。
倭瓜和南瓜是没有区别的 ， 倭瓜只是南瓜的一个别名 ， 只是在叫法上的不同而已 ， 本质上是一个东西 ， 通常来说 ， 南方习惯于叫南瓜 ， 北方习惯于叫倭瓜 ， 存在地域上的一定差异 。南瓜是一年生蔓性草本植物 。叶片具白斑、果柄五棱形 ， 起源于中、南美洲 ， 现在世界各地都有栽培 。南瓜性温味甘 ， 含有多种维生素、矿物质以及氨基酸等多种营养物质 ， 其中维生素C含量很高 ， 对于人体具有很好食疗保健作用 。
吃南瓜的好处降血糖 南瓜中含有非常丰富的钴元素 ， 在各类蔬菜中含量位居首位 ， 钴能够活跃人体的新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 并且参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必须的微量元素 ， 所以能够起到降低血糖的作用 ， 从而起到预防糖尿病、控制血糖的作用 ， 是很适合糖尿病人食用的食物 。
促进生长发育 南瓜中含丰富的锌元素 ， 锌是参与人体体内核酸蛋白的合成 ， 还是肾上腺皮质素的固有成分 ， 是人体在生长发育的重要物质 ， 所以可以起到促进生长发育的作用 。
美容养颜 南瓜是一种营养丰富的食物 ， 其中含有的维生素C、氨基酸以及矿物质等成分 ， 可以起到清除体内自由基 ， 还可以防止肌肤粗糙的作用 ， 科学合理的食用可以起到美容养颜的功效 。【倭瓜和南瓜有什么区别 吃南瓜的好处】
什么人不能吃南瓜过敏者 南瓜是一种过敏原 ， 对于南瓜过敏的人群不宜食用南瓜以及有关南瓜的食物 ， 以免造成皮肤红肿、消化不良等过敏性反应 。
体质偏热者 中医认为南瓜属于温性食物 ， 对于一些胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者来说应该要少吃 ， 容易加重病情 。
南瓜怎么做好吃材料：燕麦、南瓜、大米、盐 。
做法：
1.将燕麦、大米清洗干净 ， 加水提前浸泡2小时 。
2.把浸泡过的燕麦放在锅内 ， 加水 ， 置于火上 ， 大火煮沸后转小火煮30分钟 。
3.然后加入清洗干净的大米 ， 加水 ， 大火煮沸后转小火煮40分钟 。
4.将南瓜去皮 ， 清洗干净 ， 切丁 ， 放入锅中 。
5.盖上盖子 ， 大火将粥煮开 ， 煮至南瓜熟透 。
6.加盐 ， 搅拌均匀即可 。
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