经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

什么食物会长胖,十种容易胖的食物

小知识什么食物会胖

导读：相信很多朋友在吃买零食的时候， 并不会去专注看每一种零食的原材料及配料等， 可以说这些高糖、高盐及高热量的零食时我们减脂路上的绊脚石， 2.坚果中往往很多都属于高油脂的食物， 很可能会导致身体的热量和脂肪储存... ...在网上有很多关于什么食物会长胖的知识， 也有很多关于十种容易胖的食物的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么食物会长胖,十种容易胖的食物的文章吧~什么食物会长胖1.为什么说这些零食， 对于正在减脂的人， 是不能吃的呢？相信很多朋友在吃买零食的时候， 并不会去专注看每一种零食的原材料及配料等， 单纯的就是觉得好吃就买了， 殊不知， 市面上大多数的零食， 它的配料表里， 基本上有三个项目， 含量都是很高的， 那就是能量、碳水化合物和钠， 大家可以这样简单地理解， 能量就是热量， 碳水化合物就相当于糖分， 而钠就是盐， 要知道这三者对我们想要成功减脂都是没有一点点好处的， 可以说这些高糖、高盐及高热量的零食时我们减脂路上的绊脚石， 建议最好还是不要吃的好 。
【什么食物会长胖,十种容易胖的食物】2.坚果中往往很多都属于高油脂的食物， 如果摄入过多， 很可能会导致身体的热量和脂肪储存量增加， 影响减肥的效果 。 平时也要注意， 如果吃坚果过多， 很可能会对胃部产生影响， 会导致胃部不适 。
3.近几年来螺蛳粉的名号是非常响亮的， 现在网上卖螺蛳粉的也很多， 味道比较酸辣， 一碗螺蛳粉下肚真的很过瘾 。 但是它的热量也高， 除了米粉中含有大量淀粉， 螺蛳粉里面用的那些调料包， 也都是重油重辣的以及各种添加剂的， 吃多了很容易上火， 造成肠胃不舒适， 所以减肥期间更是不适合吃螺蛳粉 。
4.在我们日常减脂生活中， 水果是相对容易被人们忽视的一种食物， 因为“多吃蔬菜、多吃水果”可能是当下很多人对健康饮食的一种追求， 觉得不要吃其它乱七八糟的东西， 多吃蔬菜和多吃水果就是好的， 殊不知， 吃水果也是很有讲究的， 尤其是对于正在减脂的人来说， 如何选择水果的种类， 更是我们需要掌握的第一技能 。
十种容易胖的食物1.酸奶能保健已经被证明了是一个营销概念， 科学论证也是胡嘞， 就跟当年的黑巧克力能减肥是一个道理 。 酸奶里面的益生菌通过胃液和小肠后， 能到达大肠已经所剩无几， 根本没办法发挥作用 。 市面上的酸奶为了口感， 还会加一些果粒， 但也是不新鲜的， 还有很过量的糖才能中和掉那么多的酸 。 所以从健康角度讲不值得吃 。
2.水果也是有利于减肥食物， 适当吃可帮助控制能量摄入， 较高的营养素含量都是帮助减肥的有利因素 。 有些水果的热量不能小看， 比如牛油果160kcal/100g， 榴莲147kcal/100g， 鲜枣（125kcal/100g）， 菠萝蜜105kcal/100g， 山楂102kcal/100g， 这些水果吃多了， 可能还会增肥哦 。 即使热量低的水果（26kcal/100g西瓜）， 可是夏天的小仙女们常常是抱着半个西瓜（2-3000g）挖着吃呀！总之， 水果吃多了， 也是要长胖的 。
3.我觉得你最大的问题可能是你以为我们每天都大吃大喝， 实际上我们一个月大吃大喝的天数， 也就那么1~2天 。 减肥是一件需要认真对待的事情， 但是偶尔奖励自己一顿好吃的， 也是有必要的， 毕竟我们又不是因为多吃了这一顿而变胖的 。
4.但是将肥胖的责任全部归到主食身上是不公平的 。 刚才讲过， 肥胖的根本原因是摄入的热量多于消耗的热量 。 有些人主食吃得不多， 可是脂肪或者甜食吃得太多也会发胖 。 所以要想减肥控制体重， 关键是减少吃的总热量， 增加运动多消耗热量 。

相关经验推荐


上一篇：青瓜泥是什么样的,猪肉青瓜泥

下一篇：惊蛰要吃什么食物,惊蛰必吃三菜