导读：1.女性阴虚严重者可导致亡阴症 ， 汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮 ， 此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变 ， 再将桑葚放入醋中 ， 服用时用8~10倍以上凉开水稀释后饮用 。 此方具有安定... ...在网上有很多关于吃什么可以补阴的知识 ， 也有很多关于吃什么菜滋阴补水的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃什么可以补阴「吃什么菜滋阴补水」的文章吧~吃什么可以补阴1.女性阴虚严重者可导致亡阴症 ， 症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮 ， 或面色潮红、舌红而干、脉细数无力 。 此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变 ， 为危重症候 ， 应及时予以滋阴补津 。
2.桑葚醋：取桑葚800克 ， 清洗干净后 ， 放置于阴凉干燥处晾干 。 取一干净且干燥的玻璃瓶 ， 倒入1000毫升陈醋 ， 再将桑葚放入醋中 ， 把盖口密封 。 静置在阴凉处1~2个月后即可 。 服用时用8~10倍以上凉开水稀释后饮用 。 饭后饮用最佳 。 此方具有安定神志、预防感冒、益肾、帮助消化、预防便秘等食疗功效 。
3.萝卜水灵灵的津液刚好被它的辛辣之气作用所推动 ， 可以让这些汁液更好地四处去“润”我们身体内部的燥 ， 也可以很好地缓解久居室内带来的疲惫沉重感 。 为秋冬进补前打好基础 ， 消积舒膈 ， 排浊通气 。
4.橘、柚、柑三者 ， 相类而不同 。 都属于阳光系的水果 ， 吸收天地精华最多 。 橘柚通体皆香 ， 气足味足 ， 吃到身体里 ， 会被身体以比较快的速度转化为我们可以利用的体液 ， 也就是中医常说的“生津” 。
吃什么菜滋阴补水1.具有滋阴作用的药物主要有：生地黄、熟地黄、玄参、丹参、牡丹皮、知母、丹参、黄柏等 ， 其中生地黄具有滋阴退阳的作用 ， 可以和绿豆一起做生地绿豆汤喝 ， 生地黄具有滋阴作用 ， 而绿豆具有清热解毒、解暑的作用 ， 适用于阴虚火旺者饮用 。 黄柏具有滋阴降火 ， 去下焦湿热的作用 ， 可以去少量泡水喝 。
2.莴笋中的钾是钠的27倍 ， 有利于促进排尿 ， 维持水平衡 ， 对高血压和心脏病患者有很大的裨益 。 莴笋中所含的氟元素 ， 可参与牙釉质和牙本质的形成 ， 参与骨骼的生长 。 莴笋肉质细嫩 ， 生吃热炒均相宜 。
3.阴虚是指机体在疾病过程中所出现的阴液不足 ， 阴不制阳 ， 机能虚性亢奋的病理状态 。 多表现为精血津液亏少 ， 滋养作用减退 ， 阴液不能制阳 ， 阳气相对偏盛的一种虚性热证 ， 也就是我们平时所说的虚热证 。 肾主水 ， 肾阴为全身阴液的根本 ， 所以阴虚火旺一般以肝肾阴虚为多见 。 阴虚火旺一般表现为五心烦热、咽干口燥、午后低热、消瘦、急躁易怒、耳鸣盗汗、舌红脉数等 ， 阴虚多与邪热亢盛伤阴、五志化火损伤阴液或津血流失过多等有关 。
【吃什么可以补阴「吃什么菜滋阴补水」】4.第三 ， 韭菜 。 韭菜算是流传很久的“补肾名菜”了 ， 可它真正补肾的功能如何呢？原来 ， 韭菜的补肾功能主要功劳在它里头的锌元素 。 锌元素有利于男人生殖系统的完善 ， 对维持精子的活性也有一定作用 。 但是 ， 在众多食物中 ， 韭菜是“含锌之王”吗？实际上 ， 韭菜中的锌含量只有1~2mg/100g ， 远不及生蚝等食物的十分之一 。 况且 ， 韭菜中的粗纤维含量较高 ， 吃太多也对消化功能不好的人群不利 。
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