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冬天喝粥有什么好处 冬天喝粥好吗

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冬天喝粥有什么好处 ， 冬季非常适合喝粥喝汤来养生 ， 那么冬季喝粥有哪些好处呢？今天就来给大家盘点冬季喝粥的好处 ， 下面就一起来了解下吧 。容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用 ， 熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
增强食欲补充体力生病时食欲不振 ， 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动 ， 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能果腹之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
预防感冒天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。
防止喉咙干涩对于喉咙不适、发炎疼痛的人 ， 温热的粥汁能滋润喉咙 ， 有效缓解不适感 。
调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者 ， 平日应少食多餐、细嚼慢咽 ， 很适合喝稀饭调养肠胃 。
延年益寿喝粥可以延年益寿 ， 五谷杂粮熬煮成粥 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病 ， 更是保健养生的最佳良方 。
喝什么粥肾气十足肾气是生命的原动力 ， 肾藏先天之精 ， 是人体的生命之源 ， 肾好了 ， 才有好的身体 。今天给您推荐两碗粥 ， 喝了肾气十足！
三黑粥 用料：黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、红糖 。
做法：
1、中午将食材放碗里泡好 ， 到了晚上就可以开始熬粥 。
2、10分钟待水变粘稠后 ， 就可以关火 ， 盖上盖子继续焖 。
3、第二天早上加点水 ， 放红糖 ， 热两分钟就可以食用了 。
枸杞黑豆粥 用料：黑豆100克、枸杞5克、红枣10个
【冬天喝粥有什么好处 冬天喝粥好吗】 做法：
1、锅中加适量的水 ， 再依次倒入黑豆、枸杞子、红枣 ， 用大火煮沸 。
2、接着 ， 改用文火熬至原料熟烂 ， 即可食用 。

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