西红柿炒鸡蛋相信很多人都不陌生 ， 是用西红柿和鸡蛋制作的美食 ， 味道酸甜 ， 营养丰富 ， 而最近在减肥期间 ， 不能吃热量过高的食物 ， 那么西红柿炒鸡蛋热量高吗？减肥可以吃吗？以下为你解答 。西红柿炒鸡蛋热量高吗不高 。
西红柿炒鸡蛋是一道常见的食谱 ， 其味道酸甜 ， 汁液浓稠 ， 被人们广泛喜爱 ， 而且营养丰富 ， 含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分 ， 具有美容养颜、健脾养胃、提高自身免疫力等功效 。
另外 ， 西红柿炒鸡蛋的热量并不高 ， 每100克西红柿炒鸡蛋只含有86大卡热量 ， 在菜品中属于热量较低的 。
西红柿炒鸡蛋减肥能吃吗可以 。
对于减肥人群来说 ， 是可以适量吃西红柿炒鸡蛋的 ， 并不会对减肥有所影响 ， 一方面是因为西红柿炒鸡蛋热量较低 ， 另一方面是因为西红柿中含有果酸等多种有机酸 ， 进入人体后能够刺激胃酸分泌 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 对脂肪囤积有所减少 ， 还能将体内多余的脂肪排出 。
减肥吃多少西红柿炒鸡蛋好一般建议50-100克之间 。
虽然西红柿炒鸡蛋对减肥有所帮助 ， 但是不宜过量食用 ， 一方面是因为鸡蛋中含有胆固醇含量居高 ， 食用过多 ， 不利于人体消化 ， 还会增加心血管疾病的风险 ， 另一方面是因为西红柿中的食物纤维 ， 食用过多无法被肠胃消化 ， 还会增加肠胃负担 ， 对肠胃健康不利 ， 一般来说 ， 减肥一天食用西红柿炒鸡蛋在50-100克之间即可 。
什么时候吃西红柿炒鸡蛋好都可以 。
西红柿炒鸡蛋作为一种味道鲜美、营养丰富的美食 ， 在食用时间上并没有禁忌 ， 早中晚都是可以吃的 ， 主要看个人习惯和喜好决定 ， 但是需要注意 ， 在食用西红柿炒鸡蛋时 ， 不宜和海鲜、富含蛋白质的食物、黄瓜一同食用 ， 以免对营养成分的吸收和自身健康有所影响 。
【西红柿炒鸡蛋热量高吗 西红柿炒鸡蛋减肥能吃吗】 另外 ， 在减肥吃西红柿炒鸡蛋时 ， 要少放油 ， 建议2-3小勺油即可 。
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