饭，水果，汤都是我们日常生活中常吃的食物，我们应该如何科学地安排他们的顺序？
各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收 。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间 。
饭后马上吃甜点或水果不科学【水果和正餐吃的顺序 吃饭菜,水果,汤的科学顺序】至于饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病 。
饭后喝汤不科学饭后喝汤的最大问题，则在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。所以，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤 。这都容易阻碍正常消化 。
正确的进餐顺序正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果 。
各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收 。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间 。
如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一 。
至于饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病 。
饭后喝汤的最大问题，则在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。所以，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤 。这都容易阻碍正常消化 。
正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果 。
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