导读：1.单纯靠红豆和薏米难以达到祛湿的目的 ， 想要祛湿还需巧用这些食材 。 可以在日常煲汤中加入淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健运脾胃食材；最后若加入砂仁等芳香醒脾的药材 ， 更能达到活跃脾胃运化的作用 ， 有养阴生津、润... ...在网上有很多关于什么吃的祛湿的知识 ， 也有很多关于祛湿饮食上吃什么的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么吃的祛湿「祛湿饮食上吃什么」的文章吧~什么吃的祛湿1.单纯靠红豆和薏米难以达到祛湿的目的 ， 想要祛湿还需巧用这些食材 。 如果脾虚湿气重 ， 可以在日常煲汤中加入淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健运脾胃食材；如果是脾气虚的 ， 请加上黄芪、党参 。 最后若加入砂仁等芳香醒脾的药材 ， 更能达到活跃脾胃运化的作用 ， 这样祛湿才能事半功倍 。
2.方中 ， 麦冬味甘、微苦 ， 性微寒 ， 有养阴生津、润肺清心的作用 。 《本草新编》中记载：“麦门冬 ， 泻肺中之伏火 ， 清胃中之热邪 ， 补心气之劳伤 ， 止血家之呕吐 ， 益精强阴 ， 解烦止渴 ， 美颜色 ， 悦肌肤 ， 退虚热 ， 解肺燥” 。 茯苓性平 ， 味甘淡 ， 具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效 。 《用药心法》中记载：“茯苓 ， 淡能利窍 ， 甘以助阳 ， 除湿之圣药也 。 味甘平补阳 ， 益脾逐水 ， 生津导气” 。 这道药膳对于脾虚湿热兼有心阴不足、心胸烦热、惊悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改善效果 。
3.春季运动要注意：空气湿度大时 ， 比如回南天、大雾雾霾、阴雨天前后 ， 不宜户外运动 。 在保障安全的前提下室内运动 。 有太阳、无风天气可以带孩子户外运动 ， 最好是上午10点左右、下午3~4点这两个时间段 ， 每次运动不要超过1小时 。
4.胡萝卜又称小人参 ， 含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素 ， 具有补脾健胃 ， 养肝明目的功效 ， 胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素a是脂溶性物质 ， 在油脂的作用下才能被人体所吸收 ， 秋天吃胡萝卜 ， 最好的做法就是清炒 。 入秋后 ， 坚持吃这5种食物 ， 让你排除身体多年湿气 ， 越来越健康!你知道几种？
祛湿饮食上吃什么1.我们知道了湿的特点 ， 再看看自然界湿是如何消除的 ， 比如太阳一出来 ， 热量大增 ， 地面上的水分蒸发 ， 湿就去了 ， 同时热能去寒 ， 所以寒湿体质的人用火最好 ， 艾灸就是非常不错的方法 ， 当然热性的食物也可以 ， 比如生姜 ， 羊肉等 。
2.简单的食疗肯定不能起到较大的作用 ， 还得配合日常生活方式 。 例如避免熬夜、合理锻炼 ， 都是能够去除湿气 的好方法 。 这里说到了避免熬夜 ， 那么多晚睡觉才属于熬夜呢？在临床上 ， 一般是指在深夜11点以后不睡觉就称之为熬夜 。 生物钟紊乱会引起代谢障碍 ， 这是湿气增加的一种重要因素 ， 因此避免熬夜是老生常谈的话题 ， 但是确实是一种急需改善的生活方式 。
3.男性吃什么去湿气最快？这个问题就牵涉到中医学的内容 ， 因为湿气本身就是中医学的说法 ， 在西医里 ， 往往都是被解释成代谢紊乱、内分泌失调、代谢综合征等等 。 想要了解吃什么去湿气 ， 应该首先了解 ， 男人体内湿气重都会有哪些表现呢？
相关经验推荐
- 现在流行什么食品「2020年流行食品」
- 粉葛含有什么成分「粉葛」
- 木瓜丝是什么意思「木瓜丝跟木瓜的区别」
- 什么能解百毒「什么中药解百毒」
- 淋巴是什么吃的「淋巴不好吃什么食物好」
- 鸡眼睛是什么水果「鸡头果是什么」
- 猪腱子肉长什么样「猪小腱子肉」
- 吃什么可以去除斑「吃什么豆可以祛斑」
- 胆囊吃什么好「最适合胆囊炎吃的水果」
- 激光后吃什么食物「激光手术后饮食」