我们都知道 ， 男人吃生蚝对于精子活跃有很好的帮助 ， 那么女生生蚝吃多了补什么呢？女生生蚝吃多了补什么1.补充蛋白质 生蚝中含有丰富的氨基酸、蛋白质 ， 是优质的蛋白质来源 ， 女生适量吃生蚝能够补充蛋白质 ， 提高机体免疫力 ， 有益于健康 。
2.补锌 每100g的牡蛎 ， 锌含量高达9.39mg ， 女生吃生蚝能够补锌 ， 特别是孕妇以及备孕期女性 ， 补锌能够促进胎儿脑部发育 。
3.补钙 生蚝中含有丰富的钙质 ， 同时磷元素含量也很丰富 ， 而磷能够促进钙的吸收 ， 因此生蚝非常适合缺钙、骨质疏松的人群食用 。
4.补维生素B12 生蚝还含有维生素B12 ， 这是一般食物所缺少的 ， 维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质 ， 因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用 ， 适合贫血的女性食用 。
女生吃生蚝有什么坏处一般情况下 ， 只要不过量食用生蚝 ， 女生吃生蚝并不会有坏处的 。
生蚝的营养价值很高 ， 含有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及锌、铜、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质等 ， 还含有人体必需的8种氨基酸 ， 适量食用能够补充营养 ， 增强机体免疫力 。
注意 1.痛风、尿酸高、肾功能衰竭、消化功能差的人不宜吃生蚝 。
2.同时注意吃高温加热过的生蚝 ， 避免出现寄生虫感染或者腹泻 。
生蚝每天吃几个最好1-5个即可 。
生蚝虽然营养丰富 ， 但是性凉 ， 而且属于高蛋白质食物 ， 吃多了容易出现消化不良的情况 ， 因此一般建议每次食用生蚝肉的量不宜超过50克 。
生蚝可以天天吃吗不建议天天吃 。
【女生生蚝吃多了补什么 女生吃生蚝有什么坏处】 生蚝性凉 ， 而且锌元素、胆固醇含量较高 ， 在补锌的同时 ， 还会提高血胆固醇浓度 ， 为了健康着想 ， 并不建议天天吃生蚝 。均衡饮食 ， 避免单一饮食 ， 对于健康是比较好的 。
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