酸奶是很多人爱喝的 ， 但是有的时候酸奶不注意就会放到过期 ， 很多人抱着侥幸的心理 ， 其实还是不建议喝过期的酸奶 ， 因为过期的食品营养已经大打折扣 。【酸奶过期一天还能喝吗 酸奶过期多少天不能喝】酸奶过期一天还能喝吗过期的食品都不建议吃 。
过期的酸奶的有害细菌将会抑制人体肠道内的正常菌群 ， 造成菌群紊乱 ， 可以表现为肚子疼 ， 严重时可导致腹泻、呕吐、电解质紊乱等肠道中毒的表现 ， 腹泻不止可导致机体严重缺水 ， 可有头晕、乏力的感觉 ， 甚至会威胁生命安全 。
酸奶过期多少天不能喝一但是过了保质期 ， 都不建议喝 ， 喝了其实也是没什么营养的 ， 反而是对身体有害的 。
过期的酸奶不可以再服用的 ， 过期的酸奶的营养成份已被破坏 ， 饮用了也没有任何意义 。最主要的是过期的酸奶喝了很容易导致腹泻的情况 。不建议再饮用 ， 任何过期的产品都是一样的 ， 只要过期及时扔掉 。
喝酸奶的注意事项1、最好别拿酸奶充饥 。因为空腹时胃内的酸度大 ， 在这个时候喝酸奶 ， 酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死 ， 那样酸奶的保健作用会大大减弱 。所以喝酸奶最好是在饭后1-2小时的时候再喝吧 。
2、很多人知道酸奶里千千万万的"菌"是好东西 ， 但却不知道如何留住它们 。在酸奶刚生产出来时 ， 里面都是活菌 ， 只有冷藏才能将活菌很好地保存下来 。还有人喜欢把酸奶热了喝 ， 这种做法更是暴殄天物了 。
3、如果想丰富酸奶的口味 ， 不妨自己在家添加 ， 果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的 ， 其自然性当然不如新奇的水果 ， 如果想增加酸奶的口味 ， 不妨自己在家把水果切块后放进酸奶 。
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