夏季防暑粥品有哪些1、绿豆百合粥 原料：绿豆适量，百合十克，圆糯米半杯 。
做法：
1、百合洗净，用水浸泡，把绿豆圆糯米分别淘洗干净，沥干水分，绿豆用水浸泡一小时 。
2、把锅放到火上，放入清水倒入绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟，这里要提醒大家，有人煮绿豆粥时喜欢加点碱，认为这样绿豆烂的快，这可是不科学的做法，因为加碱以后，绿豆的营养素几乎全都被破坏了，绿豆的清热解毒性能，也会受到一定的影响 。
3、接下来再下糯米，等米煮到烂，再放入百合冰糖，百合煮到透明时口感最好，绿豆不但能清热降火，而且还有消暑止渴的功能，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品 。
营养功效：清热解毒、安神润肺 。
2、百合麦冬红枣粥 原料：红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥 。
做法：都放在一个电热杯中煮，一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁 。
功效：具有补神益气、清心、养血、安神疗效，对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用，并能补血强身 。
3、西瓜绿豆粥 原料：西瓜皮100克，大米50克 。绿豆适量
做法：
1、将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁 。
2、大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水、西瓜皮和绿豆用旺火煮沸 。
3、转用小火煮成粥，调入白糖 。
功效：具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑 。
4、百合麦冬红枣粥 原料：红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥 。
做法：都放在一个电热杯中煮，一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁 。
【夏季应该多吃什么食物 夏季应该多吃什么食物蔬菜】 功效：具有补神益气、清心、养血、安神疗效，对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用，并能补血强身 。
相关经验推荐
- 多吃甘蔗脸会不会变大 吃甘蔗脸变大怎么办
- 中暑可以吃芒果吗 中暑吃芒果有什么好处
- 甘蔗可不可以多吃 甘蔗吃多了会怎么样
- 秋葵和虾能一起吃吗? 秋葵和虾能一起吃吗
- 金华个税年度汇算的填报方式应该选什么
- 有脂肪肝的人饮食注意哪些 有脂肪肝的人饮食应该要注意这些
- 居民个人在综合所得年度汇算时扣除公益捐赠支出应该注意什么？
- 原神诺艾尔应该带什么圣遗物 手游原神简介
- 酸辣无骨鸡爪应该怎么做 酸辣无骨鸡爪应该如何做
- 牛排骨如何烹饪「牛排骨应该怎么做啊」