3.比如被我们大家所熟知的核桃是健脑益智的佳品 。 核桃之所以健脑是因为它含有微量元素锌和锰 ， 而这两种微量元素是脑垂体的重要成分 。 另外 ， 你大概不知道 ， 核桃还有防止细胞老化 ， 延缓衰老的作用 。
4.脂类含量在40%左右 ， 其中松子、杏仁、榛子、葵花籽50%以上 ， 但不必担忧 ， 他们所含多为必需脂肪酸 ， 属于优质的植物性脂肪 ， 代表坚果有：核桃、榛子、杏仁、松子、腰果、花生、葵花籽
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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