桑葚干是目前具有较高保健营养价值的干果 ， 很多人用其泡水喝 ， 但一次性用量推荐为10克 ， 到底十克怎么去把握这个量呢 ， 大约是多少粒干果呢？桑葚干十克大概多少粒【桑葚干十克大概多少粒 桑葚干的副作用】 30粒左右 。
鲜桑葚由于其中含有较高的水分 ， 其重量会相对较重 ， 而制成干果后的桑葚干 ， 其内部的水分非常少 ， 质地干硬 ， 取十克优质大小适中的桑葚干大约有30粒左右 ， 若是品质较差 ， 个头较小的桑葚干 ， 十克则可能更多 ， 能达到50粒左右 。
桑葚干泡水一次性用十克吗不是 。
桑葚干泡水推荐的十克用量是一天的泡水用量 ， 如果一次性就用来泡水了 ， 以正常玻璃杯的容量来看 ， 大约是250毫升 ， 其用量过多会导致味道浓重 ， 酸甜味过高 ， 饮用有黏腻感 ， 食用过量反而容易造成饮用者恶心、反胃、肠胃不适等症状 。
桑葚干一次泡多少合适一次3克左右较为合适 。
建议泡桑葚干 ， 用容量200—250毫升的玻璃杯泡 ， 这样水温能尽快冷却饮用 ， 而且每次泡完可接着在续泡2—3次 ， 其口感也最为酸甜适口 ， 每杯的营养也较为恰当 ， 既不会过量 ， 也不至于分量少了导致水泡了之后颜色暗淡 ， 营养不够 ， 通常3克的大约是10—20粒左右 。
桑葚干泡水要洗吗建议和泡枸杞一样 ， 稍微冲洗一下再泡水 。
桑葚干的果肉是一粒一粒的聚合状 ， 其中间有很多小的缝隙 ， 这些缝隙在干制的过程中容易嵌入灰尘、细沙和其他脏物 ， 因此建议泡水之前适当冲洗一下 ， 但不要反复揉搓过度清洗 ， 否则桑葚干会碎烂掉 ， 影响泡水后的美观 。
干桑葚泡水能天天喝吗不能天天喝 ， 建议一周喝3次为宜 。
桑葚干性寒 ， 如天天泡水饮用 ， 可能导致身体寒气过重 ， 出现四肢畏寒、倦怠乏力、大便稀薄、唇舌偏白偏淡、反应较慢、性欲低下的症状表现 ， 因此桑葚泡水喝要适度 ， 天天喝反而对健康不利 。
桑葚干的副作用1、可能过敏 部分人群食用桑葚干会出现过敏的症状 ， 如身上起红疹、恶心、呕吐、腹泻等 ， 这类人群需注意忌吃桑葚以及一切桑葚制品 。
2、可能腹泻 桑葚干性寒 ， 如本身体寒或脾胃虚寒的人食用 ， 很容易较重病情 ， 导致出现肠胃不适、腹泻、腹痛等症状 。
3、可能上火 桑葚干含有较多的糖分 ， 甜腻性较强 ， 食用过多的话 ， 人体会因为糖分摄入过量 ， 导致脾胃不适 ， 体内湿气增加 ， 可能出现湿热、上火、长痘、喉咙不适的现象 。
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