下面让我和大家讲解一下关于麦片苹果粥的知识 , 希望您能够喜欢 。
(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好 。
(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中 , 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮 。
(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂 。
赶快试试吧 , 做一道属于你的苹果麦片粥
麦片苹果粥的功效 1、1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量 , 不含脂肪也不含钠 。
2、含5克纤维和20克碳水化合物 , 正适合一次甜点 。
3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 。
4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌 。
5、苹果还含硼 , 硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质 。
6、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 , 并能防止泌尿系统感染 。
7、每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风 。
8、苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老 。
9、苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用 。
【麦片苹果粥的做法 麦片苹果粥】 10、苹果富含叶酸 , 叶酸是维生素B的主要成分 , 它有助于防止心脏病的发生 。
相关经验推荐
- 小米粥苹果粥做法 西米苹果粥做法
- 苹果x人脸识别用不了怎么办 请看回答
- 苹果xr双卡是双4g吗 苹果xr双卡双待双4g吗
- 怎么做西米粥最简单,如何熬制西米粥
- 熬红豆薏米粥能放碱吗,煮红豆如何放碱性
- 熬小米粥如何放水,小米粥怎么加水
- 白芥子粥 白芥子粥图片
- 贝母粥做法 贝母粥的做法
- 白芥子粥的功效和作用 白芥子粥的功效
- 蛤蚧粥的功效 蛤蚧粥做法