导读：不思饮食、纳谷不香、口油腻、恶心欲吐、腹胀、消化不良 ， 四肢酸楚沉重酸、关节屈伸不利、疲倦、大便溏泻、或大便粘腻不爽 ， 2.简单脾虚湿盛可以薏米 ， 行瘀热 ， 3.肝郁、阴虚、脾虚等都有可能导致虚不受补 。 一般认... ...在网上有很多关于怎么食疗去湿气的知识 ， 也有很多关于身体湿气重怎么食补调理的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于身体湿气重怎么食补调理「怎么食疗去湿气」的文章吧~身体湿气重怎么食补调理1.人的身上有湿气的时候 ， 常会出现全身困重 ， 舒展不开 ， 头重头昏 ， 有时候好像头部戴了帽子一样 ， 面垢、眼眵多 ， 皮肤湿疹 ， 不思饮食、纳谷不香、口油腻、恶心欲吐、腹胀、消化不良 ， 四肢酸楚沉重酸、关节屈伸不利、疲倦、大便溏泻、或大便粘腻不爽 ， 排便困难等 。
2.简单脾虚湿盛可以薏米 ， 赤小豆 ， 焦米等量打成糊 ， 薏米甘、淡 ， 微寒 。 归脾、胃、肺经 。 利水渗湿 ， 健脾 ， 除痹 ， 清热排脓 。 ， 赤小豆甘香微腥 。 消肿 ， 行瘀热 ， 解毒排脓 ， 外敷疮疽 。
3.肝郁、阴虚、脾虚等都有可能导致虚不受补 ， 一般认为是因脾胃虚弱导致补益的食物或药物不能被消化吸收 。 脾胃气虚 ， 运化无权 ， 容易出现腹胀便溏 ， 胃脘满闷 ， 不思饮食 ， 倦怠乏力 ， 恶心呕吐等表现 ， 进食、进补都会堵塞中焦 。 而一般人们进食的补品多为温热滋腻之品 ， 服用后不仅不能很好地消化吸收 ， 反而增加胃肠负担 ， 导致越补越虚 ， 也就是平时所说的虚不受补 。 进补要因人制宜 ， 比如脾胃虚弱者本身就消化吸收不好 ， 而进食一些滋腻的食物或药物更会加重胃肠负担 。 所以进补宜先健脾 ， 脾胃功能恢复了 ， 进补的药物或食物能够吸收 ， 才能收到进补的效果 。
【身体湿气重怎么食补调理「怎么食疗去湿气」】4.湿气重伴有气虚在治疗的时候呢应该先补气还是先祛湿？我们知道补气过渡会导致虚火内生 ， 加重湿热的形成 ， 过用苦寒燥湿的药物又容易损伤人体的阳气 ， 导致湿气邪不能根治 ， 那我们应该怎么做呢？湿气过重对人体造成的损害是长期性的 ， 中医的治疗是先祛邪后扶正 ， 或者说祛邪与扶正同时进行 ， 但是要做到祛邪不伤正 ， 扶正不留邪 ， 因此我们祛湿的时候可以以祛湿为主 ， 同时不伤人体的正气 ， 补气要缓和分量要轻 ， 这样才能很好的祛除身体的湿邪 。
怎么食疗去湿气1.大枣也非常适合湿热重的夏季食疗 。 大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效 ， 对脾虚的人来说非常合适 。 此外 ， 橘皮（即陈皮）在养脾方面也很有效 ， 可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮 。 即便不用来炒菜 ， 用干燥的橘皮泡水喝也很好 。
2.夏季养生的一大重点是去湿气 ， 特别是女性朋友们 ， 因为湿气不仅对脾胃伤害大 ， 还影响女人的容貌 。 去湿气不妨在“吃吃喝喝”中下手 ， 下面为您介绍9款去湿气的食谱 ， 女人多吃一身轻松 ， 赶紧来看看吧!
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