平时特别爱喝酸奶，加上最近又要减肥的需求，就喝的更多了，但酸奶冰凉的，怕喝了对肠胃不好，不知道喝酸奶的时候能不能加30度的温水中和一下喝呢？酸奶可加30度温水一起喝吗可以喝 。
酸奶味道酸甜、口感粘稠爽滑，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、钾等营养成分，搭配温水一起喝，从饮食健康角度来看，不会产生什么有毒物质，也不会改变酸奶的营养成分，是可以一起喝的，但从品尝美食上来讲，这样的做法会降低酸奶的口感和改变其味道，不如直接喝酸奶好喝 。
酸奶热了喝比凉着喝好对不对正确加热的话，确实喝温的更好 。
一是酸奶加热温着喝可以避免喝冰酸奶刺激肠胃的问题；二是酸奶加热在40左右的话，其中的活性益生菌不受影响，还能更快进入肠胃发挥作用，加快人体食物的消化与吸收，因此喝温的酸奶比喝凉的酸奶更有益于身体健康，但不宜高温加热过久，否则酸奶中的益生菌会失去活性，进而出现变质等现象，这样的酸奶就不能喝了，可能出现食物腹泻等身体不适 。
酸奶不能和什么一起喝1、某些药物【酸奶可加30度温水一起喝吗 酸奶什么时候喝最好减肥最有用】 酸奶含有的活性益生菌可加快胃酸的分泌，这是喝酸奶最明显的益处，但若是与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物或治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物一起喝的话，这些药物成分可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，从而导致喝酸奶失去应有的营养和保健作用，同时酸奶还会影响服药的药效 。
2、含鞣酸丰富的食物 本身酸奶味道就比较酸，加上其中含有的蛋白质较为丰富，如果和富含鞣酸的食物一起吃，不仅会发生鞣酸与蛋白质的沉淀反应，降低酸奶的食用价值，还容易会刺激肠胃，导致身体不适 。
常见的富含鞣酸的食物有：李子、山楂、柿子等 。
酸奶什么时候喝最好减肥最有用饭后2小时喝最好 。
一方面饭后2小时喝酸奶可促进肠胃消化，帮助吃的食物尽快从体内代谢；另一方面此时喝酸奶也能增加一定的饱腹感，可减少下一顿正餐的热量摄入，同时酸奶还属于低脂低热量食物，不过想要减肥光靠喝酸奶效果不大好，应搭配适量运动以及其他低热量低脂肪食物同吃才最有用 。
备注 喝酸奶减肥还需注意选择含糖量较少，蛋白质较多的酸奶，如果是自制的，最好不要放糖，搭配小黄瓜、西红柿等水果一起吃，减肥效果更好 。
相关经验推荐
- 自制酸奶热的可以吃吗 热牛奶需要凉了再做酸奶吗
- 酸奶加热100度还能喝吗 热酸奶不能超过多少度
- 酸奶晒热了还能喝吗 酸奶加热后为什么更酸
- 酸奶适合什么人喝 酸奶适宜人群
- 空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么
- 杏子和黄桃可以一起吃吗 杏子和酸奶同食难受
- 酸奶什么时候喝最减肥 酸奶一天喝多少合适
- 为什么不能空腹喝酸奶 空腹喝酸奶会怎么样
- 烤箱做酸奶的方法 自制酸奶怎么做
- 常温酸奶有营养吗 常温酸奶和低温酸奶哪个好