导读：1.相信大家看到的食谱基本都是红豆薏米浸泡2-8小时 ， 放入锅中像煮粥一样 ， 排毒祛湿 。 我们再去尝试食用的时候最好能对食材本身多一些了解才是最佳的 。 薏米直接主反而会对身体造成损害 ， 主要是因为薏米偏寒 ， 直接... ...在网上有很多关于薏仁如何吃祛湿的知识 ， 也有很多关于薏米除湿怎么吃的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于薏米除湿怎么吃「薏仁如何吃祛湿」的文章吧~薏米除湿怎么吃1.相信大家看到的食谱基本都是红豆薏米浸泡2-8小时 ， 洗净 ， 放入锅中像煮粥一样 ， 熬制30-60分钟即可 ， 食谱最后也不忘记提醒你 ， 养颜美容 ， 排毒祛湿 。 其实这种食谱里面存在着很大误区 ， 无论是红豆还是薏米 ， 我们再去尝试食用的时候最好能对食材本身多一些了解才是最佳的 。
2.很多人吃东西讲究原汁原味 ， 对薏米也是这样 。 实际上 ， 薏米直接主反而会对身体造成损害 ， 主要是因为薏米偏寒 ， 直接煮着吃会伤脾脏 ， 最好是炒一下再拿来煮汤 ， 能够减轻薏米的寒性 。
3.还有就是薏米和赤小豆较难煮烂 ， 所以在煮之前可以泡一上午然后在煮 ， 这样可以煮的更烂一些 ， 也减轻胃的负担 。 症状较轻者 ， 配合饮食控制和运动 ， 坚持喝一个月可以有效果 。 当然这要看个人体质和具体情况 ， 没有明确标准 。
4.养生补血的话 ， 最推荐的材料是三七 。 《本草纲目拾遗》中记载 ， “三七补血第一” 。 《本草求真》也记载 ， “三七 ， 能于血分化其血瘀” ， 也就是说 ， 三七既有“补血之功 ， 又有”活血之效”“血虚可补 ， 血瘀能行” 。 三七“补血活血”这两大功效也正是三七为什么能够调经美容抗衰老的根本原理 。
薏仁如何吃祛湿1.功效：清热祛湿 ， 益气健脾 。 五指毛桃被称为“广东人参” ， 又有“南芪”之谓 ， 其性平、味甘 ， 有健脾补肺、利湿舒筋之功 ， 补而不滞 。 茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用 。 适用于脾虚浮肿、食少无力 。
2.千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里 ， 含有湿气 ， 湿性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。 红豆和薏米都是祛湿的 ， 本身不含湿 ， 所以它们怎么熬都不稠 ， 汤很清 。 中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉 ， 一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气 ， 所以整个粥就稠了 。 虽然味道可能更好了 ， 但对于养生来说并非好事 ， 就因为那一把大米 ， 所有的红豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。
3.薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维 ， 能很好的吸附掉脂肪中的胆盐 ， 促使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 从而起到降低血脂的作用 。 另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢 ， 从而起到利尿消肿的效果 ， 所以能达到很好的减肥的作用 ， 因此吃薏米粥能有比较好的除湿效果 ，
【薏米除湿怎么吃「薏仁如何吃祛湿」】4.薏仁茶：早晚两次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用温开水冲服 。 饭后服用 。 能润泽肌肤 ， 美白补湿 ， 行气活血 ， 调经止痛 。 根据本店主的经验 ， 加点糖或蜂蜜口味就更好了 ， 很香的 ， 又好吃又美容又减肥!
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