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夏天适合喝什么糖水好 夏天适合喝什么糖水( 二 )

生活百科饮食指南


木瓜银耳糖水材料：木瓜、银耳、冰糖
做法：
1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块 。
2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟~1个小时，即可食用 。
Ps.喜欢枸杞子或者莲子的人，可以根据自己的喜好加入，洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可 。
功效：
滋补美容丰胸的佳品，补充营养，提高抗病能力，健脾消食等 。
鲜奶炖蛋材料：鲜奶、冰糖、鸡蛋
做法：
1、将冰糖煮融晾凉，加入鸡蛋和牛奶混合搅拌 。
2、用筛子隔掉鸡蛋牛奶混合液的气泡 。
3、将过滤后的鸡蛋液倒入碗中(七到八分满） 。
4、盖上保鲜膜隔水蒸15至20分钟即可 。
功效：
【夏天适合喝什么糖水好 夏天适合喝什么糖水】营养成份很高，具有滋阴养颜、强身健体的功效 。
杨枝金露材料：西米、芒果、西柚、木瓜、椰汁、淡奶、冰糖
做法：
1、西米放进煮开的水里加盖闷至透明，用过滤筛子盛着用凉水冲净 。
2、芒果一个把肉肉挖起来，用搅拌机打成浆；将西柚肉剥出后轻轻揉散 。
3、将冰糖放进水里煮溶，倒进西米煮开，整锅放进冷水里浸着，以加速降温 。
4、当西米降到40度以下时，先加入淡奶，份量以汤色泛起牛奶色为准；再加入椰汁 。
5、然后加入芒果汁，搅匀、试味；如果觉得不够甜的话，可加入幼砂糖调和一下；最后加入西柚肉粒和芒果肉粒，置入雪柜冷冻即可食用 。
功效：
有清热、消暑的功效，尤适合体内燥热、容易长痘痘的人经常食用 。
椰汁西米材料：西米、牛奶（椰汁）、可加上喜欢的水果
做法：
1、锅中烧开水，改小火，把西米直接放进锅中煮 。煮的过程中要不断地搅拌，开始的时候有些浑浊，不管，继续搅 。慢慢的，就发现西米变得透明起来 。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火 。
2、把煮好的西米过凉水，这时候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮 。
3、锅里加水烧开改小火，倒入一小袋椰粉，加入几粒冰糖，两勺白糖，倒入一袋鲜牛奶继续煮 。时间自己掌握 。
4、将煮好的椰奶倒入西米中，放凉，可以加入西瓜，放冰箱冰镇 。最后将你喜欢的水果切丁，放进冰冻的西米露里即可 。
功效：
具有有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能 。
莲子百合红豆沙材料：红豆、莲子、百合 、陈皮、冰糖
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时 。
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中 。
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时 。
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱 。
功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力 。
鲜奶木瓜炖蛋材料：木瓜、纯牛奶、鸡蛋、糖
做法：
1、将木瓜去皮去籽，取1/4切小丁；在奶锅中加少量水烧开，将木瓜丁放入，加入适量白糖（根据自己喜好）烧至水干 。
2、倒入牛奶，用小火加热；取鸡蛋搅拌均匀后匀速调入牛奶中搅拌至牛奶呈蛋黄色即可 。
Ps：建议将其冷却10分钟后享用（冷却后牛奶与蛋呈凝结状，口感类似蛋挞爽滑香甜）

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