身体疲乏四肢无力怎么回事 身体疲乏四肢无力怎么回事女性

压力山大、心累,成为现在人经常挂嘴边的词语 。猝死,过劳死,疲劳过度这种词汇越来越频繁出现在身边,甚至威胁到生命健康 。当自己感到自己体力不支,甚至出现身体不适时,就应该让自己好好休息一下,千万不要再逞强了 。身体疲劳的七个信号1、感觉眼睛发酸、干涩 当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用 。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能 。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱 。
2、咽喉痛 咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了 。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染 。劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了 。当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用 。
3、头晕头痛 最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳 。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了 。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛 。
4、记忆力下降 曾经,客户资料在你的大脑中存档,随用随取,最近,干什么都得拿着记事本——脑力下降,最大的可能是脑疲劳 。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中 。
5、关节疼痛 早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感 。这可能是疲劳导致的关节炎 。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛 。给关节充电:用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下就好了 。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳 。
6、口气不好 这两天说话时,别人都有躲闪的表情,后来自己也发现了:口气不太好 。如果你定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了 。身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味 。
7、反应迟钝、决策力降低 沏茶弄脏了新衣服,反应迟钝,谈客户时犹豫不决,难作决定 。这很不像你啊?劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决 。
导致疲劳的原因一、注意力高度集中 很多人在工作或者学习的时候都一直保持注意力高度集中的状态,而注意力集中是非常容易导致身体疲劳的,并且他们为了缓解身体疲劳的时候都会喝点提神的饮料,殊不知这种饮料不仅对身体没有任何的好处,还会让身体变得更加的疲劳 。
二、睡眠不足 现在大部分感到疲劳的人都是因为睡眠不充足所导致的,因为他们觉得每天睡几个小时就足够了,其他的睡眠时间可以通过周末的时候再补充 。但是这种方法是行不通的,人一旦睡眠不足的话就会过度消耗身体的能量,导致人变得更加的疲劳 。所以在平时的时候最好保持每天8个小时左右的睡眠 。
三、贫血 贫血是导致疲劳的一个主要原因,如果你出现经常疲劳的情况,可以去医院检查一下,看下是否你身体处于一个贫血的状态,如果出现贫血,就看医生建议你如何补血 。

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