【精力不足吃什么补 精力不足吃什么补补】人一旦到了50岁 ， 身体机能逐渐衰老 ， 老年健忘、眼花、筋骨酸痛都会有 。虽然我们阻止不了衰老 ， 但是可以让衰老的脚步慢一些 ， 通过饮食及生活习惯来调节 ， 改善衰老速度 ， 保持精力 。三味中草药泡茶喝精力充沛远志5克 ， 益智仁5克 ， 伸筋草5克
喝法：洗干净 ， 放杯里 ， 冲水 。一次冲开水泡上后 ， 喝完再冲 。不要没喝完水就再添 ， 这样泡出来的水容易变味 。若是隔天喝 ， 而茶杯里有异味 ， 那就用自来水冲一下 ， 把水倒掉留着药材 ， 重新用开水泡 ， 效果是一样的 。下面的前两味药 ， 在药书中的功效是增加智慧 ， 治头昏 ， 精力不济 。最后一味药材是解决老年人腿脚不灵的筋缩问题 ， 它能让人腿脚灵便 。三个药材对于老年人头脑、智力、运动力的保障来说都是宝贝 。
远志性微温 ， 味辛 ， 归心、肾、肺经 。远志可安神益智 ， 祛痰开窍 ， 消肿 。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸 ， 神志恍惚 。远志既能开心气而宁心安神 ， 又能通肾气而强志不忘 ， 为交通心肾 ， 安定神志之佳品 。
益智仁性温 ， 味辛 ， 入脾、肾经 。有补肾固精 ， 缩尿 ， 温脾止泻 ， 摄涎唾功效 。用于下元虚冷、不能固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症 。
伸筋草性温 ， 味苦辛 ， 入肝、脾、肾三经 。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草 ， 因有舒筋活络作用 ， 而得此名 。伸筋草还具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效 ， 有一定的降压作用 ， 是一味主治中风后 ， 偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通问题的药物 ， 外用可对付跌打扭伤肿痛 。
远志、益智仁、伸筋草 ， 这样的组合起到补肾安神通络的作用 ， 按中医的机理推论是有一定的调养作用 ， 可以引用 。
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