鸭蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物 ， 鸡蛋可以减肥可能很多人都听说过 ， 但是可能很多人都不了解鸭蛋是减肥还是增肥 ， 下面就和小编一起来看看吧 。减肥的时候可以吃鸭蛋吗可以 。
鸭蛋的营养价值丰富 ， 在减肥期间可以适当的食用 ， 但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用 ， 所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃 ， 因为热量比较高 。
减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好一般来说如果想要减肥的话吃鸡蛋的比较好的 。
【减肥的时候可以吃鸭蛋吗 减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好】 鸡蛋减肥法 ， 是指以鸡蛋为主 ， 每日三餐以鸡蛋为主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡饮料 的饮食方法 。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法 。鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋黄以豆腐代替亦可 ， 此方法可做两周有效 。
鸡蛋减肥怎么吃1、水煮蛋 蛋类直接水煮是最好的减肥食物 。
2、紫菜蛋汤 材料：紫菜、鸡蛋、虾米 ， 葱花 ， 香油 ， 味精 ， 精盐 。
做法：将紫菜洗净撕碎放入碗中 ， 加入三分之二的虾米 。在锅中放入适量的水烧开 ， 然后淋入拌匀的鸡蛋液 。等鸡蛋花浮起时 ， 加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2到3滴香油即可 。
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