芦笋是一种常见的蔬菜，味道鲜嫩爽口，营养价值也很高，那么芦笋功效和作用及禁忌有哪些呢？芦笋功效和作用有哪些清热利尿 芦笋味甘，性凉，具有清热利尿的功效，可以帮助清除体内的虚火，促进身体里多余的水分排出，适合易上火、身体有水肿者食用 。
促进排便 芦笋中含有较为丰富的粗纤维成分，适量食用可以帮助促进肠胃蠕动，促进排便，适合经常性便秘者食用 。
减肥瘦身【芦笋功效和作用及禁忌 女不吃蘑菇男不吃芦笋原因】 芦笋热量非常低，而且其中含有丰富的蛋白质以及粗纤维，不仅饱腹感强，而且还可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到较好的减肥瘦身的作用 。
芦笋的禁忌有哪些不宜多吃 芦笋性寒，所含膳食纤维含量丰富，过量食用易使肠胃受寒，刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。
痛风患者不宜吃 痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，平时饮食十分严格，不宜摄入嘌呤含量高的食物，而芦笋中的嘌呤含量比较高，痛风患者若是食用过多芦笋，可能就会导致嘌呤代谢困难，从而导致体内的血尿酸水平升高，从而可能会引发或加重疼痛，对身体健康不利，因此建议痛风患者最好不要食用芦笋 。
易过敏体质者不宜吃 芦笋是一种高档的保健绿色蔬菜，大部分的人群都是可以吃芦笋的，但是芦笋中也含有一些易过敏的成分，有的易过敏体质的人群食用芦笋后可能会引起过敏反应，常见症状有：瘙痒、局部红肿，长皮疹，或者有腹痛、咽喉疼痛，头晕头痛等 。一般远离过敏源，服用抗过敏药物后症状即可得到有效缓解 。
结石患者不宜吃 芦笋中含有丰富的草酸成分，它能与钙、镁等元素发生反应，生成草酸镁、草酸钙等难以消化的成分，这类成分长期堆积在体内就容易引发或加重结石症状，但是经过焯水后，其草酸成分能得到大部分分解，因此有输尿管结石、肾结石等泌尿系统结石患者最好不要食用没有焯过水的芦笋 。
脾胃虚寒者不宜吃 芦笋作为一种比较常见的蔬菜，大部分的人群都是可以食用的，但是因其性质偏凉，有脾胃虚寒者不宜过多食用，否则其寒凉之性会加剧对脾胃的刺激，从而有可能会导致原本的不适症状加重，如：便溏腹泻、胃痛隐隐、消化不良、手足冰凉等 。
女不吃蘑菇男不吃芦笋原因1.女不吃蘑菇其实是一种误传 。一些不科学的说法，认为女人吃了蘑菇是真菌食物，女人吃了蘑菇会导致阴道感染真菌，产生异味 。事实上女人是可以吃蘑菇的，而且有很好的抗衰老、美容养颜、减肥等功效 。
2.男不吃芦笋其实是一种比较片面的说法 。因为男性的尿道狭窄，比较容易患上尿道结石，而芦笋中富含草酸，如果不焯水就吃比较容易患上尿道结石等结石病 。事实上男性是可以吃焯水后的芦笋的，而且还有清热生津、利尿通淋、提高免疫力的作用 。
芦笋相克的食物芦笋并没有绝对的相克食物，但是在搭配上尽量避免将芦笋和寒凉性食物以及富含钙质、富含草酸的食物一起吃，原因如下：
1.芦笋性寒，如果是本身体寒或者脾胃虚寒的人，那么尽量避免将生菜和寒凉食物一起吃比如说西瓜、荸荠、梨子、苦瓜、黄瓜、黄连等等，以免加重症状 。
2.芦笋中富含草酸，因此要避免和同样富含草酸的食物一起吃，以免引起草酸摄入过量，比如说菠菜、竹笋等 。
3.芦笋在没有焯水之前，里面含有大量的草酸，因此要尽量避免和富含、钙、镁的食物一起吃，以免产生草酸钙、草酸镁等沉淀，影响营养吸收不说，还会增加患上结石病的几率 。但是芦笋焯水60秒可以去除80%的草酸，因此建议烹饪芦笋之前先焯水 。
相关经验推荐
- 芦笋要削皮吗头能吃吗 新鲜的芦笋怎样炒着吃好
- 清炒芦笋要焯水吗 芦笋不焯水能吃吗
- 圆生菜不能和什么一起吃 圆生菜不能和什么一起吃呢
- 鲍鱼和牛肉一起炖的制作方法,怎样炖鲍鱼汤窍门
- 附官网入口 武汉生育津贴和护理津贴怎么领取
- 四分体和同源染色体的区别 四分体和同源染色体的区别是什么
- 15和36的最小公倍数 15和36的最小公倍数是什么
- 特级生抽和三级生抽区别 越高级代表什么
- 白茯苓的功效与作用及禁忌 怎么食用
- 芦笋含嘌呤高吗 芦笋尿酸高的人能吃吗