芦笋是生活中常见的蔬菜，很多人日常都喜欢吃芦笋，我昨天买了一些芦笋回来，准备在家煮芦笋吃，芦笋要削皮吗头能吃吗？芦笋要削皮吗头能吃吗嫩芦笋可以连皮吃，有点老的芦笋就要去皮后食用了；芦笋头是芦笋的一部分，可以正常食用 。
芦笋嫩的时候，芦笋的皮是非常细嫩的，可以直接食用，芦笋皮中含有丰富的粗纤维、维生素等成分，由于比较细嫩，炒芦笋前即使不削皮也是可以食用的；如果芦笋的外皮比较老的话，吃起来就会比较硬，口感不佳，建议去皮后再食用 。
芦笋头上的花能吃吗可以正常食用 。
芦笋头上的花就是我们日常常说的芦笋尖，芦笋尖是芦笋最为精华的部分，芦笋尖味道细嫩可口，营养价值高，在芦笋尖的有效成分中含有丰富的维生素C、叶酸、铁、钙、钾、镁、铜等营养成分，适量食用芦笋尖具有促进代谢、补充营养、润肠通便等养生作用 。
芦笋没焯水吃了会中毒吗不会 。
芦笋本身是无毒的，不过，芦笋是草本植物，草本大多会含有丰富的草酸和鞣质，不进行焯水处理的话，草酸和鞣质会抑制肠道会钙质和蛋白质的吸收，而经过焯水处理之后能去掉草酸和鞣质，促进钙质和蛋白质的吸收，还可以改善芦笋的食用口感 。
推荐食谱：凉拌芦笋 材料：芦笋10根，花生油、芝麻油、生抽、白糖、盐、大蒜末各适量 。
做法：
1、将芦笋洗净，去掉老根，放入沸水中焯烫1分钟左右 。
2、然后在水中放入一勺食盐，再烫1分钟后捞出，放入凉水晾凉 。
【芦笋要削皮吗头能吃吗 新鲜的芦笋怎样炒着吃好】 3、捞出，沥干水分，切成两段，放入盘中备用 。
4、准备一个小碗，在碗中放入生抽、白糖、芝麻油备用 。
5、锅中放入花生油加热，油温不要太高，然后放入蒜末炸香 。
6、将油立即倒入小碗中，搅匀后淋到芦笋上即可 。
新鲜的芦笋怎样炒着吃好推荐食谱：芦笋炒肉 材料：芦笋200克，猪瘦肉150克，葱、姜、食油、食盐、耗油、生抽、鸡精各适量 。
做法：
1、将芦笋洗净，去老根，然后放入开水锅中烫一下 。
2、烫好的芦笋放入凉水中晾凉，捞出，沥干水分 。
3、将芦笋切成斜段，猪肉洗净，切片备用 。
4、锅中放油烧热，下入葱姜，将肉片放入翻炒变色 。
5、倒入芦笋翻炒，加入调料再翻炒均匀即可出锅 。
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