3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会今天发布了今年的中国主题是“规律作息健康睡眠”，“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量 。心理疾病
长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理产生压抑情绪 。在这些因素的长期作用下，从而诱发各种疾病，如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等 。
肥胖一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加 。
健忘失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致 。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘 。
影响青少年身高发育脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响 。
破坏女性肌肤美失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗 。
使人过早衰老缩短寿命人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关 。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，引起机体过早衰老 。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命 。
内分泌紊乱经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点 。
使人过早衰老缩短寿命【长期睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足对身体的危害】 人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关 。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，引起机体过早衰老 。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命 。
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