玫瑰花粥的一些知识我想很多朋友早有耳闻吧，下面请看具体的介绍吧 。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源 。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分 。
玫瑰花粥的知识介绍 主料：粳米100克
辅料：玫瑰花20克,樱桃10克
调料：白砂糖30克
制作方法
1.将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净 。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥 。
4.粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用 。
【玫瑰花粥 玫瑰花图片】 适用人群 粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源 。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分 。
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