中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，药粥疗法，可补充气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃 。简简单单的一碗粥，既能养生还能轻松驱病 。尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤 。那么夏季养生喝什么粥好呢？【来一碗养生粥 开启新的一天 三碗养生粥】山药枸杞粥取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量 。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可 。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目 。
桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100~200克 。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥 。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 。
木耳大枣粥取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量 。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥 。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心 。
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