圣女果和牛奶都是生活中常见的食物，营养价值丰富，含有人体必需的多项营养成分，是很多人的最爱食物，那么圣女果和牛奶能一起吃吗？下面一起来看看吧 。圣女果和牛奶能一起吃吗圣女果和牛奶能一起吃 。
圣女果含有丰富的维生素C、果酸、矿物质、胡萝卜素等成分，而牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，两者都属于比较常规的食物，营养成分也都比较稳定，一起吃不会产生不良化学反应，也不会引起身体不适，可以放心吃 。
圣女果和牛奶一起吃的好处补充营养 圣女果营养丰富，富含维生素C、矿物质等营养成分，而牛奶富含蛋白质和钙质，两者一起吃可以相互补充营养，对身体健康非常有好处 。
促进发育 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等成分，可以促进人体的生长发育，而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于身体发育，特别是骨骼的生长，青少年常吃可以增强骨骼发育，强身健体 。
促进番茄红素的吸收 圣女果中含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以延缓皮肤衰老，提高抵抗力，和牛奶一起吃能使番茄红素溶解在牛奶中，促进番茄红素的吸收，清除自由基，缓解衰老，增强免疫力 。
圣女果和牛奶怎么吃比较好1、常规吃法
圣女果和牛奶都可以直接吃，可以作为两餐之间的补充，不仅能促进肠胃蠕动，有利于肠胃消化，还能增加饱腹感，减少脂肪的累积
2、牛奶圣女果汁
圣女果喝牛奶可以一起榨汁喝，不仅颜色鲜艳，味道也酸甜可口，色香味俱全，可以增进食欲 。
圣女果和牛奶吃多少比较好常吃圣女果和牛奶可以补充人体所需的各项营养，但是凡是都要适可而止，圣女果性寒不宜多吃，一般每天最好不要超过20个，牛奶一次喝一杯，每天1—3杯，不宜过多 。
圣女果和牛奶同吃的注意事项1、圣女果性寒，牛奶性平，所以圣女果和牛奶一起吃，最好是喝温牛奶，以免引起脾胃虚寒 。
2、圣女果是寒性食物，吃多了容易刺激肠胃，所以肠胃虚弱的人不宜多吃，尤其是急性肠胃炎以及胃溃疡的人不宜吃 。
3、未完全成熟的圣女果含有番茄碱，吃了会引起人体中毒，出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、头晕等不良症状 。
【圣女果和牛奶能一起吃吗 圣女果和牛奶一起吃有什么好处】
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