金桔是很常见的一种水果 ， 它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们喜欢 。那么金桔是上火还是下火呢？金桔上火还是去火金桔吃多了容易引起上火 ， 不过适当的食用金桔可以降火 。
金桔和橘子一样 ， 性温 ， 味甘辛 ， 是一种热性水果 ， 偶尔吃几颗并不会有上火症状 ， 但是吃多了就会出现一些上火现象 ， 如喉咙痛 ， 口腔溃疡 ， 牙龈肿痛等症状 。而且 ， 桔子含大量的糖分 ， 多吃很容易导致体内的热量供过于求 ， 令身体出现功能紊乱的情况 ， 如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火症状 。
金桔一天吃几个好金桔一天吃2—3个就够了 。
据研究 ， 每天吃3个金桔 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
金桔的功效与作用1、美容护肤 金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱 。
2、开胃生津【吃金桔上火还是下火 金桔一天吃几个好】 金桔作为食疗保健品 ， 金桔蜜饯可以开胃 ， 饮金桔汁能生津止渴 ， 加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽 。金桔药性甘温 ， 能理气解郁 ， 化痰 。
3、预防慢性病 金桔对维护心血管功能 ， 防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用 。
4、抗寒防感冒 很多人喜欢吃金桔 ， 酸酸甜甜的味道让人爱不释手 ， 还有就是金桔中含有很多的维生素 ， 我们长时间的吃金桔可以帮助我们增加防寒能力 ， 防治感冒的功效也是很好的 ， 比如用小金桔和生姜一起用沸水冲泡饮服 ， 或是金橘皮加水和白糖用水煎服 ， 能起到防治感冒的作用 。
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