什么食物可以排湿热毒吃什么除湿热 _生活百科

【什么食物可以排湿热毒吃什么除湿热】因为岭南的气候，很多人都饱受湿气重的困扰。所以广东人也养成了喝凉茶的习惯。市面上有很多祛湿茶。为了防止湿气重，很多人习惯喝一些。这真的是简单有效的祛湿方法吗？广东省中医院妇科主任陈怡指出，这是祛湿最常见的误区之一。对于不同季节不同人群，祛湿的侧重点其实会有所不同，不能一概而论。

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广东人都喜欢喝凉茶。针对湿气重的问题，市场上也流行一种祛湿茶。很多人时不时喝一些，以为可以达到防治重湿的目的。
但在陈怡导演看来，恰恰是最需要避免的误区。 “喝凉茶祛湿要看体质。市面上的除湿茶大多以清热利湿为主。气虚的人不适合喝酒。对于这类人群来说，除湿类食物应以补气祛湿、芳香化湿为主，否则可能会产生反作用。足疗按摩和汗蒸也需要看体质。气虚、阳虚的患者适合足部按摩疗法，湿热体质的患者不适合蒸。 ”
中医讲究辨证。所以陈毅主任认为，虽然祛湿确实需要健脾，但是不同的人祛湿的方法不同。比如老年人往往肾气不足。这个时候祛湿除了健脾还需要补肾，要注意补。

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说到饮食除湿，除了喝凉茶，很多人都会想到吃薏米。陈毅主任说，薏米确实是除湿的理想食材，而且和除湿茶不同，大部分人吃薏米就能祛湿。 “薏米祛湿最简单的方法就是煮薏米绿豆糖浆，尤其是在湿热天气。 ”
除了薏米，陈怡主任还介绍了几种祛湿的有效成分，如木棉、鸡蛋花、红小豆、山药、芡实。这些岭南地区常见的食材，可以健脾祛湿。食谱方面，赤小豆鲫鱼汤是祛湿常用的食疗食谱。如果患者需要同时补脾肾，可以尝试吃一些土茯苓和甲鱼。对于岭南地区湿热的天气，用广东常见的鸡蛋花或木棉，糯米和山药糖浆煮粥是不错的选择。 "