导读：如何正确辨别自己是何种体质呢1.体质，是群体及其个体在先天禀赋和后天影响两者的相互协同作用下在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的相对稳定的个体特性 。 广东省中医院副院长杨志敏教授指出，根据中华... ...在网上有很多关于如何正确辨别自己是何种体质呢的知识，也有很多关于如何通过食疗进行养生的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于如何正确辨别自己是何种体质呢的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~如何正确辨别自己是何种体质呢1.体质，是群体及其个体在先天禀赋和后天影响两者的相互协同作用下在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的相对稳定的个体特性 。 广东省中医院副院长杨志敏教授指出，根据中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准，目前最权威的中医基本体质分型共分9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质 。
2.杨志敏点评：这种舌苔看起来水汪汪，是有寒湿的表现 。 很多人以为这是湿热的体质，单纯吃薏米、红豆祛湿利水，效果是不好的 。 另外，这种体质最主要的原因是元气不够 。 “不是体内水太多，而是泵的动力不够 。 ”比如现在广东人中阳虚和气虚的比例是排在前两位的，并非湿热体质 。
3.杨志敏点评：在她临床遇到的大部分病人中，绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足，如果单纯吃滋阴药时间长了，肠胃会不好，这种情况最好不要自己乱调，一定要找专家进行调理 。
4.杨志敏点评：痰湿质又分为偏虚和偏热类型 。 一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多 。 那么，如何区分痰湿是偏虚还是偏热？第一，假如舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛，讲话声音很大，则多属于痰湿偏热；第二，假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂，这种就多属于痰湿偏虚类型 。
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如何通过食疗进行养生1.生活中我们总希望自己的身体可以健康，少生病、少去医院 。 不管是过去的贵族皇上，还是现在的平民百姓，大家都会去各种地方打听所谓的“长寿经验” 。 而这些长寿经验也各有不同，有人说多睡觉、有人说少喝酒、也有人说多吃胡萝卜 。
2.其实长寿经验没有绝对的正确还是错误，总的来说：想要长寿首先要远离不健康的生活方式，再有保持膳食多样性，根据自己身体的需求来选择每天需要吃的食物 。 今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家推荐一些食物夏季养生吃的食物：夏季养生吃三种黄、三种黑、三种白，长寿老人饮食经验 。
3.香蕉富含钾离子，能抑制心肌的兴奋，有降低心脏的收缩力，减慢心跳的作用，能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常的兴奋性，心肌收缩协调，同时，钾离子对血管有保护和直接扩张的作用，因此吃香蕉有利于降低血压 。
4.药补不如食补，如何养生和食疗，成了现代人最为追求的生活方式之一 。 而中国文化源远流长，自古以来，人们就通过饮食的方式来养生 。 食疗就是饮食疗法的简称，是通过利用饮食的适当调整来达到防治疾病、保健强身、抗衰延年等目的 。
【如何通过食疗进行养生 如何正确辨别自己是何种体质呢】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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