木耳的口感脆嫩、营养丰富 ， 经常作为配菜食用 ， 但是有的人吃了木耳之后就会出现拉肚子的情况 ， 让人感到很苦恼 ， 那么吃木耳拉肚子怎么回事呢？【吃木耳拉肚子怎么回事 吃木耳拉肚子怎么办】吃木耳拉肚子怎么回事木耳变质 平时身体健康 ， 对木耳不过敏 ， 吃的也不是很多的话 ， 很有可能就是木耳变质了或者是买的劣质木耳 ， 这样的木耳在吃了之后很容易就会造成肠胃不适 ， 出现吃了木耳就要拉肚子的情况 。
食用过多 木耳中含有一定量的纤维素 ， 如果人体食用过多的话 ， 会加快食物在体内的消化速度 ， 促进肠胃的蠕动 ， 进而出现排便拉肚子的情况 。
身体原因 若是身体对木耳过敏或者是肠胃不好 ， 有消化不良的问题时 ， 那么吃了木耳也有可能会引起拉肚子的情况 ， 所以平时对自己的身体情况要有一定的了解 ， 不可盲目的食用 。
吃木耳拉肚子怎么办多喝热水 拉肚子使人体出现脱水的情况 ， 严重的还会时体内的电解质失去平衡 ， 而吃了木耳拉肚子可以多喝点热水 ， 为人体补充水分以及平衡电解质 。
合理休息 当人体出现了拉肚子的情况时 ， 情况不是很严重时 ， 应该合理休息 ， 因为人体有一定的自我修复能力 ， 合理的休息可以有效的缓解肚子不适的情况 。
热敷肚子 热敷肚子不仅可以暖身 ， 还能一定的程度的改善腹部不适的症状 ， 所以当我们吃了木耳肚子不舒服时 ， 可以用热水袋放在腹部 ， 以缓解腹痛的症状 。
饮食清淡 对于拉肚子的人群来说 ， 饮食应该以清淡营养为主 ， 不宜食用辛辣、刺激性大的食物 ， 以免加重拉肚子的情况 。
就医检查 如果说试了前面几个方法 ， 身体还是没有任何好转的话 ， 建议去医院检查 ， 以免生出急性肠胃炎等炎症疾病 。
木耳怎么处理干净凉水泡 木耳放在凉水中浸泡 ， 加点淀粉或者是苏打粉 ， 这样可以将木耳表面的灰尘及杂质清洗干净 ， 大概浸泡2小时后 ， 就可以了 ， 在泡水的过程中还需要换几次水 。
淘米水泡 用淘米水泡木耳不仅可以使木耳泡的干净 ， 而且还可以让木耳变得肥大、松软、味道鲜美 ， 而且食用也更加安全 ， 而且还可以放点盐 ， 让木耳快速的变软 。
小贴士新鲜木耳中含有一种卟啉类的光感物质 ， 直接生吃可能会引起日光性皮炎 ， 如果说情况严重的话 ， 还会出现瘙痒、水肿、疼痛等 ， 所以在食用新鲜木耳时 ， 一定要将木耳煮熟吃哦！
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