长期地吃红豆对身体可以起到调节的作用，尤其是在寒冷的冬天，吃点红豆可以保持身体的温暖程度，那么喝红豆薏米粥减肥吗？喝红豆薏米粥减肥吗
适当的吃一些红豆薏仁对减肥是有一定作用的，每天可以适当吃一些，对于肠胃功能不好的人，不要多吃，薏米是凉性食物，多吃了会造成肠胃不适 。
红豆薏米怎么做好吃食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉 。【喝红豆薏米粥减肥吗 减肥可以喝红豆薏米粥吗】
步骤：1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发，约十二个小时;
2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开;
3、红枣和龙眼肉洗净备用;
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉;
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用 。
红豆薏仁有多少热量一天量的红豆薏米粥的热量，以100克可食部分来计算，含有的红豆薏米的热量是29大卡，也就是相当于121千焦，因此单位热量较低 。而每100克红豆薏米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1% 。而每100克红豆薏米粥的营养成分的比例为碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白质1.61克，纤维素0.53克 。
相关经验推荐
- 红豆薏仁禁忌人群 红豆薏仁什么人不能吃
- 羊肉和什么菜炖汤好喝 羊肉和什么菜炖汤好喝一点
- 吃螃蟹可以喝牛奶吗 吃螃蟹后吃什么好驱寒
- 隔夜稀饭可以吃吗 吃稀饭可以喝牛奶吗
- 牛奶打开多久不能喝了 过期的牛奶一般怎么处理
- 喝香蕉奶昔有什么好处 香蕉奶昔可以用热牛奶吗
- 香菜煮水喝有什么功效 香菜煮水喝竟有这种神奇功效
- 红豆薏米茶的功效与禁忌 3大功效4大禁忌你要知道
- 香菜煮水喝有什么好处
- 吃香菜能喝白酒吗 香菜可以解酒吗