黑豆粥的做法说起来也是不难的 ， 只要大家用心学相信很快就能学会了 。
黑豆中蛋白质含量高 ， 含有人体必需的8种氨基酸;黑豆除能满足人体对脂肪的需要外 ， 还有降低血中胆固醇的作用 。黑豆基本不含胆固醇 ， 只含植物固醇 ， 而植物固醇不被人体吸收利用 ， 又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用 。因此 ， 常食黑豆 ， 能软化血管 ， 滋润皮肤 ， 延缓衰老 。特(展开)食材主料黑豆40g大米50g辅料枸杞子适量
黑豆粥的做法 1.准备好黑豆、枸杞子、大米 。
2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡 。
3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲 ， 大火煮开 ， 小火熬煮20分钟 。
4.倒入大米 ， 大火煮开 ， 小火煮15分钟 。
5.米粒煮开花 ， 倒入枸杞子 。
6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用 。
小贴士1、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子 。
【黑豆粥做法步骤 黑豆粥做法】 3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服 ， 乃至视力模糊 。身体健康无虚证者 ， 不宜应用 。
相关经验推荐
- 糖炒栗子家常做法平底锅 糖炒栗子的制作方法
- 海带裙的做法 海带裙怎么做好吃
- 喝红豆薏米粥减肥吗 减肥可以喝红豆薏米粥吗
- 大闸蟹炒香辣蟹怎么做窍门 香辣爆炒大闸蟹的做法窍门
- 炒鱿鱼的做法 经验内容仅供参考
- 板栗炖排骨的做法 方法你学会了吗
- 马蹄的最佳吃法和做法 荸荠带皮煮还是削了煮好
- 好看好吃还营养的美食有哪些做法图片
- 孜然金银馒头的做法 孜然金银馒头怎么做
- 烤香猪的做法大全 烤香猪的做法大全窍门